肾亏吃什么好(男人肾亏吃什么补得快)

肾亏吃什么好， 在现在的生活中，肾虚困扰着很多男性朋友，那么肾虚会给我们带来什么危害呢？怎样才能弥补肾脏透支？有句老话叫药补不如食补，那么吃什么能补肾呢？

下面奇力边肖介绍几种可以补肾的食材。

肾虚吃什么好？推荐6种食物。

1.芝麻

肾虚吃什么好？芝麻也不错。芝麻味甘、性平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好粮。”尤其是肾虚的人，早年腰酸腿软，头晕耳鸣，脱发白发。

大便干燥的人最好吃。

2.玉米

也被称为小米和黑麦。它能补肾气。《名医别录》和《滇南本草》里都说“小米养肾气。”李明时珍也说：“小米也是肾之谷，适合肾病。煮粥能益丹田，补虚。”

3.山药

性平，味甘，是中医的“上品”药材。不仅具有补肺健脾的作用，还能益肾填精。如明李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》还载：“山药能健脾补虚，滋阴强肾，治诸虚诸损，治五株七伤。”

" 《本草经读》还说："山药能补肾填精，精气强阴，明目聪耳。上品的药都要长期服用，从一生到数年不等，以五谷为依托，以验长寿。“所以，凡是肾虚的人，都要经常吃。

4.豇豆

又名米豆、长豆角。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载：“豇豆能益气、补肾健胃、生精。

《四川中药志》还说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。”

5.牛骨髓

具有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说能“润肺补肾，顺筋悦面”。特别适合肾虚精血亏损的人食用。

6 .狗肉

性温，味咸，既能补中益气，又能温肾助阳，所以最适合肾阳不足、腰膝酸软或冷痛。《日华子本草》认为狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气功。”

”《医林纂要》也说，“狗肉养肺肾。"清代医家张鲁也说："狗肉是最适合下一个元朝的食物。“下元虚者，即肾阳虚弱，命门火衰者，亦是如此。

肾虚，不要做这些事

1.尿频

很多男性因为职业原因，经常一坐就是一整天，比如司机、白领、程序员、设计师、作家等。长时间的专注会让他们忽略很多事情，小便也是如此，他们往往想忍着，所以小便成了一种长期的习惯。

教官憋不住了，要去厕所小便。在此期间，由于尿液长期存在于膀胱内，容易滋生细菌，通过输尿管逆行至肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦复发，可引起慢性感染，不易治愈。

2、食用海鲜和啤酒

对于本来有痛风症状的人，任何高嘌呤的食物都是应该避免的，海鲜只是其中一种，并不是嘌呤含量最高的，而此时任何酒精饮料更应该避免，啤酒当然也算。所以针对痛风患者，不宜吃海鲜和啤酒，否则容易伤肾。

不过有一点需要知道的是，使用海鲜和啤酒伤肾主要针对患有痛风的病人，一般健康人吃适量的海鲜和喝啤酒是不会引起痛风的症状的。

3、乱服药物

长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

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