打呼噜是病(打呼噜是病还是睡香)

打呼噜是病， 很多男人睡觉打呼噜，民间流传的打呼噜就是睡得香的代表，证明他们已经进入了深度睡眠。但实际上，这种说法是错误的。打呼噜的原因有很多，并不是因为睡得香。

打鼾会影响伴侣的睡眠，所以当打鼾发生时，我们需要及时治疗。那你知道打呼噜有哪些治疗方法吗？

治疗打鼾的方法

1.先减肥

减肥是治疗打鼾的良方，因为肥胖是打鼾的一大原因。有研究表明，当男性体重低于15%时，打鼾的几率不会超过19%，当肥胖超过20%时，会立即上升到50%以上。

因为男性肥胖时，鼻子里会塞满脂肪，使得呼吸空间变小，呼吸困难，只能用嘴呼吸，容易打鼾。所以想要治疗打呼噜，必须先减肥。

2.选择合适的枕头

有些人睡觉时，因为枕头不合适，呼吸受到阻碍，所以当我们选择一个合适的枕头时，可以改善呼吸不畅导致的打鼾。而且睡一个合适的枕头也可以保护我们的颈椎不受伤害。

从而防止颈椎病的发生。

3.睡觉前放松一下

当我们在睡前处于紧张的情况下，也很容易打鼾。所以当我们忙碌了一天，我们需要在睡觉前放松自己。我们可以泡脚，洗个热水澡或者听点轻音乐，这样可以睡得很香，不打呼噜。

4、正确的睡姿

错误的睡姿会阻碍我们的呼吸，有些打鼾的原因是睡姿对呼吸道的压力造成的，所以当我们保持正确的睡姿时，可以呼吸顺畅，不会打鼾。

打鼾的原因

1.肥胖

肥胖者体内有大量脂肪沉积，尤其是面部和颈部，会导致体内软腭和喉壁附着大量脂肪，会导致上呼吸道变窄，打鼾。睡觉时打鼾的人更容易肥胖。

2.异常鼻子

鼻子生理异常是打鼾的原因。比如鼻中隔偏曲、鼻息肉会引起鼻腔狭窄，引起气流阻塞，打鼾。还有颌面畸形，比如小颌畸形，也会造成鼻咽部呼吸气流受阻，晚上睡觉时更严重。

引起打呼噜。

3、咽喉部疾病

除了鼻部异常会引起打呼噜，咽喉部疾病也会导致打呼噜。如扁桃体增生、腺样体增生、腺样体肥大等，这些疾病引起咽喉狭窄，呼吸不畅，从而产生鼾声。

4、呼吸暂停

因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打呼噜的特点是：睡眠时张大嘴呼吸，有时会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。

它的成因与鼻腔、舌部、咽喉等处的病变和生理异常有关，与其他原因引起的打呼噜相比，此种程度要更严重。

打呼噜是病，以上就是本文为您收集整理的打呼噜是病最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。