8个好习惯保证男人性能力(8个好习惯保证男人性能力)

8个好习惯保证男人性能力， 每个男人都希望自己能在床上彻底征服自己的女人，给她充分的满足感。但是，性能力的提升也有赖于生活中的良好习惯。八个必要的好习惯是你做爱时的发电机。

八个好习惯保证男人的性能力

保证睡眠时间

绝对不要晚于凌晨12: 30睡觉，同时睡眠时间不能少于7-8小时。因为这个时期是睾丸素分泌的最佳时期，其高峰时间是早上4-6点。

开车时间应该有限制。

每天驾驶时间不宜超过1.5-2小时，因为座椅的轻微震动可能会影响雄激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会使男性生殖器局部发热，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。

注意血管的健康

因为只有血管足够健康，血液才能流入阴茎，勃起才不受影响。

不要停止工作

如果你想保持健康，不要停止工作，即使你退休了，你也应该每天都有事情做。因为空闲状态会阻止脑力活动，结果就是幽默感消失，记忆力下降，甚至脾气变坏。要知道，在性交中，一匹反应迟钝的老马是没有吸引力的。

停止工作不是福，只会让人老得早，变得老弱。

不要锻炼到筋疲力尽。

运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌不能保证性生活满意度。

区分工作和休息时间

区分休息日和工作日，尽量不要把工作带回家，因为大多数工作狂都有性方面的问题。

注意汗味和皮肤炎症。

再帅的男人，如果出汗，也会让人不敢靠近。他经常洗澡，及时发现和治疗湿疹、痤疮等皮肤问题，保持皮肤清洁健康。

早上多喝粥，晚上少喝。

将军的肚子是男人的形象“杀手”，腹部多余的脂肪也会抑制雄性激素的产生，从而带来很多慢性疾病。最好的预防方法就是少喝酒，尤其是晚上看电视的时候不要喝啤酒。早上多喝粥有利于强身健体。

提高性能力的食品

核心

医生发现，一些经常吃南瓜子的人没有前列腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等。对性功能也有好处。

蜂蜜

蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。

鱼

沿海地区的居民多吃鱼食，所以往往都是儿孙满堂。事实上，在古罗马时代，人们就发现鱼是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有很高的声誉。科学研究证明，鱼富含磷和锌，

对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，

用开水送服。

海藻

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

8个好习惯保证男人性能力，以上就是本文为您收集整理的8个好习惯保证男人性能力最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。