肾亏怎么办(肾亏怎么办最有效的方法)

肾亏怎么办， 很多年轻人容易因为性不道德而肾虚，而且肾虚不仅仅发生在男性身上，女性也会有。往往肾虚对身体的伤害很大，会导致心情不好，失眠，脱发，掉皮，身体免疫力差，容易生病等。

往往肾虚也会容易导致衰老。很多人都在寻找治疗肾虚的方法，有的使用药物，有的服用保健品。其实肾虚的治疗是可以通过食疗慢慢治愈的，多种方法综合治疗可以有效治疗肾虚。

肾虚怎么治？

1.肾虚建议用中药治疗，身体免疫力变差。中药可以补充身体所需的各种元素，修复受损的地方，慢慢恢复肾功能。要根据自己生病的原因对症下药，不要盲目乱吃药。如果吃的药不对，效果就不好。

2、经常肾虚，注意饮食调节。食疗是治疗肾虚的好方法。男女皆可常吃黑木耳、黑芝麻、核桃等。这些东西都是补肾的好东西，也可以在医生的建议下适当吃一些保健品，但是不要吃太多。

3、经常肾虚，注意睡眠质量。不要经常熬夜，精神状态不好，会加重病情。只有平时劳逸结合，工作之余多休息，多吃有营养的食物，饮食有规律，才能慢慢调理身体，治疗肾虚这个病。

4.肾虚患者平时要控制性生活。性生活频繁会导致身体亏虚，肾虚，体质差。建议多做一些健康的运动，比如跑步，游泳，改变爱好。

肾虚可以吃什么食物来补？

莲子

治疗肾虚吃什么好？试试莲子。说起莲子，大家应该不会觉得陌生。莲子味苦，但有很好的补肾作用，特别是对于一些疲惫的情况。

黑米

黑米是一种非常普通的食物。黑米的营养价值很高。能益气补肾、养肝明目，还能缓解部分头晕、贫血。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

胡桃

核桃也是补肾的好选择，因为核桃可以补肾固精，对于一些肾虚的男性朋友来说是非常好的。

黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。

芡实

性平，味甘涩，能补肾涩精，健脾止泻。古代很多治疗遗精早泄的养生名方，如金锁顾靖丸、玉锁丹、水陆二仙丹等，都是以芡实为主要成分，配以莲子、龙骨或金樱子研制而成。历史证明《本草纲目》认为，

芡实“补肾治遗精”。明代医家苗希雍称芡实为“养脾胃、固精气之药”。

肾虚的朋友平时可以多吃点芡实，对我们的身体很有好处。

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