男人肚子胀气吃什么好(男的肚子胀气怎么缓解)

男人肚子胀气吃什么好， 有胀气怎么办？很多人对这个问题不太了解，只能默默忍受胀气带来的不适，慢慢等待身体自然调整消散。这个过程不仅漫长而且很难受。

有什么好办法解决吗？下面小编就来介绍几种简单实用的方法，帮你解决烦恼。

胀气吃什么好？

1、敦量摄入高纤维食物

虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加排气。如果想增加饮食中的纤维量来维持健康，应该从小量开始，让肠道逐渐适应，这样可以减少胀气。

2.喝醋

在一杯水中加入一勺纯苹果醋，晚餐时抿一口，帮助消化。早上起床也可以喝一杯柠檬水，也有治疗和清血的作用。

3.嚼米汤

米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。加入5份水和1份大米，煮10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤，冷却，每天喝几次。

怎么吃才能防止胀气

1.吃东西的时候要细嚼慢咽，防止空气进入胃里，这也是胀气的原因。因为每个人吃饭的时候都会吞一些空气，但是紧张的人大口大口的吞很多空气。然而，当人们平静或放松时，他们可能会吸入过多的空气。

大量空气进入胃部，引起不适和胀气；

2、少吃糖果、口香糖、吸烟、饮料、碳酸饮料或服用小苏打粉治疗消化不良，这些都会使肠道内气体含量过高。

3、少吃容易引起胀气的食物，如白菜、菜花、烘豆、豌豆、抱子甘蓝、桃子、苹果、瓜和洋葱等。容易被肠道内正常细菌发酵产生大量气体，引起胀气。

4，也可能是遗传造成的。要立即排除容易引起胀气的因素，以后少吃或不吃。例如，每三个人中就有一个人体内有细菌，会发酵每一种食物，而且会产生大量的臭味。这种特征是家族性的，

它会在婴儿期出现。

5、吃太多食物，饮食中突然增加大量麦麸等不溶性纤维，增加肠道对麦麸的吸收，这样肠道就会反应不良，形成大量气体。

一种防止胀气的茶

1.橘子皮茶

橘皮4克，生姜4片，红枣8枚，绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，中火煮5分钟，滤出汤汁即可饮用。橘皮中的甲基橙皮能促进胆汁分泌，帮助油脂消化；挥发油能促进胃液分泌，帮助消化。

减少发酵的机会。生姜的姜酚能促进胃液分泌，促进肠道蠕动。

2、麦芽茶

麦芽10克，绿茶一包，水适量。将所有材料放入锅中，以中火熬煮5分钟，滤出汤汁饮用。麦芽还能促进胃酸和胃蛋白分泌，促进食物消化安全，不再产生气体；茶叶含咖啡因可以促进胃液分泌。

但有消化道溃疡的人不宜多喝。

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