复合维生素b片的功效与作用，辅助治疗焦虑症或抑郁症

复合维生素b片的功效与作用，辅助治疗焦虑症或抑郁症，有研究证明，维生素B不足，包括B12，B6和叶酸，都与抑郁的风险增加有关，这就是为什么如果你有抑郁症的症状，先要排除营养缺乏的原因。复合维生素b可以使人年轻，因为它可以缓解人体皮肤的干燥情况。当我们身体缺少B族维生素时，我们容易神经兴奋，容易出现失眠、易醒等情况。所以B族维生素也被称为天然的安眠药。

复合维生素b片的功效与作用

复合维生素B可以使人年轻，因为它可以缓解人体皮肤的干燥情况。除此之外，它对人体皮肤的粗糙情况也会有作用。

维生素B1（硫胺素）可将营养物质转化为能量，在新陈代谢中起着至关重要的作用。维生素B1含量最丰富的食物包括猪肉、葵花籽和小麦胚芽。维生素B2（核黄素）可将食物转化为能量，并起到抗氧化作用。

维生素B2含量最高的食物包括内脏、牛肉和蘑菇。维生素B3（烟酸）在细胞信号传递、代谢以及DNA的产生和修复中起着重要的作用。食物来源包括鸡、金枪鱼和小扁豆。

复合维生素b片的功效与作用，减轻焦虑或抑郁的症状虽然维生素B复合补充剂并不是治疗精神健康问题的药物，但会帮助改善抑郁或焦虑症状。一项针对60名抑郁症成年人的研究表明，与安慰剂相比，服用维生素B60天后抑郁和焦虑症状明显改善。