这4个都男人肚子胀气的原因(这4个都男人肚子胀气的原因)

这4个都男人肚子胀气的原因， 胀气是很常见的情况，危害很多，甚至会导致体重下降更大，引发很多疾病。所以，消除胀气是非常重要的。接下来，我们就来看看胀气的原因和怎么做。

胃部胀气的原因

1.各种疾病因素

一些胃肠疾病，如消化性溃疡、胃炎、肠梗阻、肠套叠、胃肠肿瘤等。都容易积聚肠气，导致胀气；此外，患有鼻炎和鼻腔过敏的人，由于经常用嘴呼吸，很容易将空气吸入消化道，从而引起胀气。

2.不良饮食习惯

饮食不当，暴饮暴食，忍饥挨饿，时间长了容易伤胃。平时吃得太油腻，久而久之会导致体内脂肪酶和蛋白酶耗尽，容易导致消化不良。高蛋白或高脂肪的饮食会改变肠道菌群，影响有益菌的存活。

吃饭太快，咀嚼不够，消化液和食物没有充分混合在一起，不能很好地消化分解，对肠道造成伤害。吃太多产气食物，如豆制品、红薯等。很难被小肠吸收，进入大肠才分解。

大肠内的细菌在分解食物的过程中会产生大量气体，导致胀气。

喝水过少或摄入纤维素食物过少，容易引起便秘，增加继发性结肠癌的可能性。很多人狼吞虎咽地吃东西，边吃边说话，吃完后马上坐下，容易造成气体在胃里窒息，产生胀气。

3.坏心情

我们都说好心情可以保护健康，胀气和坏心情有很大关系。

情绪障碍、焦虑、愤怒导致胃气郁结。压力过大直接影响肠道功能紊乱，胀气就是其中之一。如果出现胃酸过多，会损伤胃黏膜。如果患者长期处于焦虑、抑郁、不开心的不良情绪中，这些情绪就会在胃里长期积累。

它不仅很难治疗胀气，还会导致胃的自主神经功能障碍和其他胃部疾病。因此，患者要注意调理气机，理气和胃。

4.作息不规律

作息不规律，经常熬夜，一天三餐不规律，饥饿感异常，导致肠道运动异常，长期容易让胃肠道超负荷。

胀气怎么办？

1.废气

如果你觉得自己想排气，但是根本排气不出来，可以搓搓手。稍热一些后，双手放在肚脐两侧，顺时针按摩36次，再逆时针按摩36次，人工辅助肠道运动，帮助排气顺畅。

2.烟熏脚

大病或劳累过度后，出现精神疲乏、腹胀时，可用艾叶干点燃足三里穴，也可用姜灸。每次5分钟左右，每天1 ~ 2次，抽3 ~ 5天。

3.锻炼

如果没有大病、重病、胀气，就要增加运动，比如快走、体操、收腹等。

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