肚子胀气是怎么回事(肚子胀气是怎么回事怎么办)

肚子胀气是怎么回事， 大家都有过胀气的经历，会让你食欲不振，感觉腹胀。你知道什么是胀气吗？

胃胀气在胃肠疾病中相当常见。有时候你只需要运动和走路，但有时候会痛到让你在床上打滚。而且只要是腹痛，症状往往都是相似的，经常让人混淆。不知道是溃疡还是胃不好。

当空气进入体内时，人体本能地打嗝或放屁以排出多余的气体。一般来说，成年人一天大概排气10-18次。如果有异常，不管是排气次数太多，还是不排气，都会引起异常胀气。

胀气的原因有很多。

1.吃饭太快，或者边吃饭边说话，这样吃进的空气太多。

2、乳制品食物也是容易胀气的食物，或者说是体内无法吸收乳糖而引起的胀气。

3、某些胃肠疾病如肠燥、胆囊疾病导致胀气。

4.有些食物容易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、白菜、谷类，以及红薯、土豆等薯类食物，容易产生气体。

胀气怎么办？

一种治疗胀气的方法

1.使用腹式呼吸。腹式呼吸的方法其实很简单。当我们吸气时，我们的腹部会上升，当我们呼气时，我们的腹部会收缩。虽然一开始我可能不习惯，但是习惯了有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出。另一方面也会让空气流动顺畅，增加肺活量。

2、吃胃肠动力药，也可以用乳酸菌片，促进胃肠消化吸收。

用食疗治疗胃胀气

1.少吃生冷食物和刺激性食物。因为生冷刺激性食物对消化道黏膜有很强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

2、炒米芽和金桔开水服用。具体做法是将金桔洗净，捣碎，然后将炒好的米芽放入砂锅中，加入200毫升冷水，浸泡一会儿，煎煮10分钟，再加入金桔煮5分钟，滗出药汁，加水煎煮一次，合并两次药汁，加少许糖，

喝茶的时候。

3.在饮食方面。少吃油炸食品。因为这类食物不易消化，会增加消化道负担，吃多了会引起消化不良，还会增加血脂，对身体不好。

4.规律饮食。研究表明，定时进食，定时定量，可以形成条件反射，有助于消化腺的分泌和消化。

5、补充维生素C和维生素B。维生素C具有抗氧化解毒、减轻精神压力、促进胶原蛋白合成、增强胃动力的作用；维生素b能促进消化，加速人体新陈代谢；稳定情绪，减轻精神压力，改善睡眠。

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