肾亏吃什么(肾亏吃什么调理效果最好)

肾亏吃什么， 肾虚大家都不陌生。中医认为肾虚肾虚是因为气血不足。如果出现四肢无力、头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，要及时调整治疗。因为这些明显都是肾气不足的症状。我们来看看肾虚可以调理什么？

肾虚吃什么？

1.麻雀蛋

麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷和钙。中医认为，麻雀蛋味甘、咸、温，有补精血、壮阳强肾的功效。适用于精血不足，四肢不温，怕冷者。

肾阳虚引起的阳痿、精血不足引起的闭经、头晕、面色不佳的人常吃麻雀蛋，具有强身健体、美容养颜、增强性功能的作用。阴虚阳亢者不宜吃麻雀蛋。

2.羊肾

羊肾也叫羊肾。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁和磷。其味甘，性温。具有养血壮阳、补肾功效。羊肾补虚，阴弱，壮阳益肾。适合肾虚阳痿人群食用。

3.冬虫夏草红枣炖甲鱼

取活甲鱼1只，冬虫夏草10g，大枣20g，先将甲鱼杀死，用开水焯一下，去皮，去内脏，洗净后将甲鱼切成6块，然后用清水煮至六成熟时取出，用冷水浸泡10分钟，用清水洗净冬虫夏草，用开水浸泡大枣，取出。

将甲鱼放入汤碗中，加入冬虫夏草、红枣、料酒、盐、葱、姜片、蒜瓣、味精、鸡汤，加盖蒸2小时，取出后即可喝汤食用。

4.茯苓薏米粥

取茯苓30g、薏苡仁30g、粳米50g、糯米10g、冰糖适量，先煎沸取汁，再与茯苓、薏苡仁、粳米煮成粥，粥熟后加入冰糖，再煮一会儿，即可食用。

肾虚的症状有哪些？

第一，便秘

便秘是现代人最常见的亚健康状态，生活中便秘的原因有很多，比如不良的饮食习惯，不规律的生活习惯等。对于男性来说，便秘的原因也可能是肾虚。

很多男性排便时会出现排便困难、肛裂、痔疮等情况，这些都在提醒男性自己肾虚。一旦出现这些症状，男性的工作和生活都会受到很大的影响和困扰，让男性苦不堪言。

第二，腰酸腿痛

腰痛和腿痛是男性肾虚最常见的症状。因为和亚健康症状非常相似，所以经常被男性朋友忽略。肾虚如果得不到及时有效的治疗，很可能导致精力不足，性功能障碍。

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