打鼾不是睡得香(宝宝白天不睡觉晚上睡得香)

打鼾不是睡得香， 很多男人睡觉打呼噜，民间流传的打呼噜就是睡得香的代表，证明他们已经进入了深度睡眠。但实际上，这种说法是错误的。打呼噜的原因有很多，并不是因为睡得香。

打鼾会影响伴侣的睡眠，所以当打鼾发生时，我们需要及时治疗。那你知道打呼噜有哪些治疗方法吗？

治疗打鼾的方法

先减肥

减肥是治疗打鼾的良方，因为肥胖是打鼾的一大原因。有研究表明，当男性体重低于15%时，打鼾的几率不会超过19%，当肥胖超过20%时，会立即上升到50%以上。

因为男性肥胖时，鼻子里会塞满脂肪，使得呼吸空间变小，呼吸困难，只能用嘴呼吸，容易打鼾。所以想要治疗打呼噜，必须先减肥。

选择合适的枕头

有些人睡觉时，因为枕头不合适，呼吸受到阻碍，所以当我们选择一个合适的枕头时，可以改善呼吸不畅导致的打鼾。而且睡一个合适的枕头也可以保护我们的颈椎不受伤害。

从而防止颈椎病的发生。

睡觉前放松一下

当我们在睡前处于紧张的情况下，也很容易打鼾。所以当我们忙碌了一天，我们需要在睡觉前放松自己。我们可以泡脚，洗个热水澡或者听点轻音乐，这样可以睡得很香，不打呼噜。

正确的睡姿

错误的睡姿会阻碍我们的呼吸，有些打鼾的原因是睡姿对呼吸道的压力造成的，所以当我们保持正确的睡姿时，可以呼吸顺畅，不会打鼾。

治疗打鼾的药物

咬葱

葱白是葱白上面的白色位置。每天晚上睡觉前可以咬点葱，咬完直接吃，然后睡觉。大概一周左右有效果，但是吃葱白的话也不能吃太多，要看身体情况。

泡水花椒

在玻璃杯里放一些胡椒粉，然后倒入100度的开水，浸泡3分钟后直接喝水。喝一周可以缓解打呼噜的症状。

蜂蜜酒

晚上睡觉前用温水泡一杯蜂蜜水，然后服用，可以帮助我们保护喉咙，保证睡觉时呼吸顺畅。治疗打呼噜很有效。特别稿件，如需转载请注明出处。)

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