男人豆腐吃太多(男人吃豆腐的方法)

男人豆腐吃太多， 在日常生活中，很多人喜欢吃豆腐，豆腐也成了常见的家常菜，比如麻婆豆腐、葱拌豆腐等等。但是，豆腐吃多了也会对身体造成伤害。下面就来详细了解一下吧！

男人多吃豆腐的危害

1.豆腐吃多了会伤肾。

正常情况下，蛋白质这种人吃进体内的植物，经过代谢变化，最后大部分变成含氮废物，由肾脏排出体外。当人们变老时，他们的肾脏排泄废物的能力下降。这时候如果不注意饮食，就会吃很多豆腐，吃太多植物蛋白。

势必增加体内产生的含氮废物，增加肾脏负担，使肾功能进一步下降，不利于健康。

2、引起消化不良

豆腐富含蛋白质。一次吃太多不仅阻碍铁的吸收，还容易引起蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

3、会促进痛风发作

豆腐含嘌呤较多，嘌呤代谢异常的痛风患者和血尿酸浓度升高的患者容易导致痛风发作。

4、容易导致碘缺乏

做豆腐的黄豆含有皂素，会加速体内碘的排泄。长期过量食用豆腐容易导致碘缺乏，导致碘缺乏病。

5、对精子有害

英国科学家实验室的初步研究发现，大豆中的一种植物化学物质可能对精子有害。实验表明，可以模仿雌激素的染料木黄酮对小鼠精子有影响，而人类精子对染料木黄酮的敏感性高于小鼠精子。

因此，少量的这种化学物质就能破坏男性精子，当精子游向卵子时，精子就被“耗尽”，失去生育能力。

6、导致动脉硬化

豆制品中富含蛋氨酸，可被酶转化为半胱氨酸。它会损伤动脉壁的内皮细胞，使胆固醇和甘油三酯沉积在动脉壁上，导致动脉硬化的形成。

吃豆腐的好处

1.豆腐为人类提供丰富的钙和镁。钙是人体各种生理生化代谢过程中所需的重要元素。它能维持细胞膜的完整性，参与神经和肌肉活动，是骨骼和牙齿的主要成分。

是少年儿童生长发育和中老年人预防、治疗骨骼疏松的物质基础。吃200克老豆腐就可满足一天1/3的钙需要量。镁能舒张动脉血管的紧张度，帮助降血压，预防心脑血管疾病，强骨健齿。豆制品还含有磷脂、异黄酮，

又不含胆固醇，所以豆腐是名副其实的健康食品。

2、豆腐中含有少量碳水化合物和脂肪。豆腐是低能量食品，这一点也是很重要的。

3、豆腐中含有维生素。半块豆腐中含有维生素B1为0.10~0.15毫克；维生素B2为0.05~0.06毫克；维生素E为0.5~0.9毫克；维生素K为18.0~19.5毫克；此外还有尼克酸等。

这些都是人体必需的维生素。

4、豆腐中含有矿物质。大豆中原有的矿物质豆腐中都有，在生产作为凝固剂加入的也有一部分。

半块豆腐中含有钙65~180毫克；镁47~66毫克；铁1.2~1.4毫克；锌0.8~0.9毫克；钾210~225毫克。此外还有铜、磷等等。

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