4种伤性食物(降血糖的十种最佳食物)

4种伤性食物， 很多男性在生活中会觉得自己的性能力越来越差，这很可能和你的日常饮食习惯有关。你还在吃这些有害的食物吗？

有害食物

1.啤酒

喝酒有害健康，这是比较普遍的常识，大家都知道。但你肯定不知道，喝啤酒不仅有害，而且有害。因为喝啤酒容易导致皮肤发红，这是因为血液都跑到皮肤外面去了。

让男人在做爱时无法勃起。而且酒精很容易抑制精子的繁殖能力，使精液慢慢稀释，从而导致不育。

2.饼干

饼干一直是用来充饥的零食，可以帮助男性在下午补充体力。但不能多吃饼干，因为饼干中含有大量硬化的植物脂肪，会使男性慢慢发胖，伤害人体的动脉。

使生殖器官供血不足，使男性无法正常勃起。吃饼干导致的肥胖也会使私处温度升高，危害精子健康。

3、味精

现在做菜的时候基本都是加味精的，因为加了味精的菜吃起来特别好吃。但如果味精吃多了，可能会引起头痛、呼吸困难和心血管疾病。这些疾病一旦发生，很可能会造成性能力下降。

4.甜点

虽然甜点是儿童和妇女最喜欢的食物之一，但仍然有许多男人喜欢甜点。但在制作甜品时，很多人会选择放阿斯巴甜，阿斯巴甜会抑制血清素，使其失效，从而导致头痛、抑郁。

这时候就会导致男性无意的性行为。

如何提高性能力

1.蹲下

可以锻炼臀部和腿部的肌肉，让血液流向生殖器，生殖器充血产生性欲。

动作要领：双脚分开与肩同宽，屈膝俯身，想象自己坐在椅子上。蹲得越低，越能锻炼臀大肌。然后慢慢起立，起立时注意收腹。慢慢移动，连续10-15次效果最好。

2.刺

锻炼大腿的力量可以使人在做爱时更有爆发力，更活跃，性爱的快感也更强。

动作要领：单脚慢慢向前弓步，腿尽量弯曲90度。后腿和膝盖可以靠近地面，但不要接触地面。刚开始走5步，慢慢练到10步，但不要着地。一开始走5步，慢慢练，直到走10步以上。

第三步：抬起臀部

骨盆肌肉是性爱时使用最多的肌肉。锻炼骨盆肌肉可以加强腰部力量，让你在性交时更加自由。

使用要领：平躺，屈膝，双脚落地与肩同宽。抬起骨盆，使身体呈桥的形状。注意腹部，收大腿。然后放下再提起，慢慢的，一次练习20次。

4.举哑铃

医学研究表明，雄激素对男女双方的性欲都有促进作用。如果女性的雄激素低，就会导致没有性欲。练肱二头肌可以增加体内雄性激素的含量，不会让女性长胡子，也不会让女性的声音男性化。

动作要领：抢夺哑铃或矿泉水瓶，每次15-20次。

5、猫咪姿势拉伸

顾名思义，这个动作形似猫伸懒腰。首先，手臂向前伸展，身体靠在手掌上接触地面，然后坐回膝盖上方，直到臀部接触脚跟。双膝跪在地上，臀部放在脚后跟上。尽可能伸展手臂、头部和背部，持续10~15秒。

然后慢慢放松，重复整个动作。

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