男人补肾好处多(男人补肾有什么作用)

男人补肾好处多， 男人的30岁是站立的年龄，也是身体最旺盛的年龄。然而，随着生活压力越来越大，饮食不健康、不规律，越来越多的男性在30岁时肾虚。因此，男性需要注意补肾。

男人补肾有什么好处？男人怎么补肾？今天就给大家介绍一下。

男人补肾的好处

提高生育率

因为肾脏直接影响男性的生育能力，科学适当的补肾可以预防早泄，提高其生育能力，对提高下一代优生优育质量有积极的影响。

缓解疲劳

临床上，肾虚的一个典型症状就是尿频。很多男性晚上会上很多次厕所，这是尿频的表现。但是晚上频繁起床会影响它的睡眠质量。长此以往，还会导致神经衰弱。

对第二天的工作影响很大。补肾可以有效改善这种情况，对男性健康的呵护非常有益。

改善精神状态

在生活中，有些男性经常会感到腰膝酸痛、身体虚弱等不适。这个时候，男人会感到压抑。这些不适的根本原因在于肾虚，所以在生活中科学补肾，对于改善精神状态，缓解身体不适有着积极的意义。

补肾食品

虾

虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用功效。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。

荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝味甘，性温，具有补气血、填精补髓、生津和胃、增肌养颜的功效。

它不仅是强身健体、养颜美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠等疾病。现代医学研究发现，荔枝能改善人的消化功能和血液循环，所以有润肤美容的作用；可以提高人的性功能，

可用于治疗遗精、阳痿、早泄、畏寒，还可改善身体的贫血，以及肾阳虚引起的腰膝酸痛、失眠健忘。皮薄、皮肤黑、阳痿、早泄者，取干荔枝10颗，五味子10克，金樱子15克，水服，每日1剂，长期服用。

可以强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多吃。有内热肝火的人不宜吃荔枝。

麻雀

麻雀肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1和B2等。据《增补食物秘方》的记载，雀肉能“补五脏，益精，暖腰膝，开阳道，减大便，治妇人血性带下。”中医认为，

麻雀肉能滋阴填精，是壮阳填精的佳品。适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚等症。用雀肉烤熟食或泡酒，有温阳的功效。对阳虚、阳痿、早泄、带下有很好的疗效。雀蛋和雀脑也有很好的滋补作用。

麻雀脑能补肾益耳，熟食能治男性阳痿遗精；鸟蛋有补肾壮阳，滋阴的功效。对阳痿、腰痛、精液冷淡有疗效。麻雀肉性热，不适合春夏患有各种热病、炎症的人食用。

羊肾

羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。 《日华本草》 说，羊肾？quot;补虚损，阴弱，壮阳益肾“。

适用于肾虚阳痿者食用。

枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素 E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，

有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。

现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。

枸杞子有兴奋性神经作用，性欲亢进者不宜服用。

牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。

对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

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