如何避免二手烟的危害(如何避免吸二手烟)

如何避免二手烟的危害， 据了解，世界上大部分人都接触烟草，但很多人不知道的是，二手烟的危害甚至比吸烟还大。二手烟污染范围广是重要原因，那么二手烟的危害有哪些呢？应该怎么减？让边肖给你介绍一下。

如何避免二手烟的危害

1.与吸烟的人“打游击”

如何避免吸入二手烟？更有效的方法是避开吸烟的人。他们抽烟的时候跑到新鲜空气边，抽完又回到原来的地方。

2.多开窗通风。

早上第一件事就是打开窗户，清洁桌子和地板，去除日常灰尘中的烟草残渣。如果有人在家里抽烟，抽完后用水扑灭，或者放在盛有静水的纸杯里。不要直接在烟灰缸里熄灭，因为灰尘会再次被吸入鼻腔。

3.多吃新鲜水果和蔬菜。

因为维生素有抗氧化功能，可以抗癌，可以尽可能消除吸入体内的烟雾。比如猕猴桃，橘子，苹果都不错。

4.多喝水，多排尿，多出汗。

多运动，多出汗，可以加速体内尼古丁等毒素的排除；每天喝8杯水加速人体新陈代谢，多排尿，排出毒素。

5.在房子里摆放植物

如果想防止二手烟，建议在家里或办公室摆放一些花草，可以有效防止烟雾污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还可以美化环境。常春藤能有效抵抗尼古丁中的致癌物质。吊兰就像一个小型的空气净化器。

它可以吸收室内的有害物质。

二手烟的危害

1.尼古丁的危害

吸入二手烟时，二手烟中的尼古丁会使血管收缩，心跳加快，血压升高，血液黏稠。如果有高血脂、高血压、心肌梗塞的人吸入二手烟，会加重病情。

2、致癌物质积累

二手烟含有大量致癌物质，随烟雾吸入人体，在体内蓄积，逐渐增加患各种癌症的风险。

3、五官刺激

二手烟的烟雾能够直接刺激鼻腔、咽喉、眼睛、腺体分泌，能够加重支气管炎、鼻炎等炎症风险。

4、儿童伤害

儿童吸入二手烟以后，容易发生哮喘，在美国大约10%的婴儿吸入二手烟后发生猝死。因此，二手烟对儿童的伤害要注意。

5、一氧化碳危害

二手烟中的烟雾，所含一氧化碳能够与血红蛋白相结合，这个过程会阻碍血红蛋白和氧气结合。一氧化碳还会导致身体缺氧，诱发心肌梗死。所以，二手烟对心脑血管病的人，只会加重病情。

精彩推荐：二手烟的危害性大多吃4种食物

如何避免二手烟的危害，以上就是本文为您收集整理的如何避免二手烟的危害最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。