尿酸高是什么引起的原因，尿酸高的罪魁祸首是什么

尿酸高是什么引起的原因，尿酸高的罪魁祸首是什么？一直以来，海鲜都是高嘌呤食物的代名词，被误解为痛风/高尿酸病人绝对不能吃的食物！实际上，带壳的水产或海产品才含有高嘌呤，比如牡蛎、蛏子、虾、蟹等。而海鱼、淡水鱼或无磷鱼含有的嘌呤高低不一。内脏类含有的胆固醇、饱和脂肪酸等对心脑危害比较大，且磷丰富。

尿酸高是什么引起的原因

肾脏又是尿酸（痛风罪魁祸首）主要的排泄器官，肾脏受损容易造成高尿酸血症及痛风。大部分鱼类属于中嘌呤食物，在痛风得以控制，尿酸达标的情况下，是可以少量食用的。但虾、蟹、贝等带壳水产/海鲜最好是不食用！值得注意的是，秋刀鱼、凤尾鱼、沙丁鱼等是高嘌呤食物，属于禁食范畴！

鸡鸭鹅、猪牛羊等常见的肉类嘌呤含量一般，可适量食用，然而肝、肾、脑、肠等内脏类嘌呤很高，高尿酸血症、痛风需要禁食！

蜂蜜和可乐、雪碧、奶茶、果汁等含糖饮料含有同一种成分——果糖！果糖进入人体后，会转化成合成嘌呤的底物，使核苷分解增多，促进嘌呤的合成，最终在体内生成尿酸，并使尿酸水平升高。

人体有70%的尿酸通过尿液排泄。尿酸高的人，如果不存在其他特殊禁忌，每天饮水要在2000毫升以上，大概相当于4瓶550毫升的矿泉水。尿酸高是什么引起的原因，运动方面，推荐散步、慢跑、骑自行车、打太极拳等有氧运动，还可以多做些伸展运动。

尿酸高是什么引起的原因，高尿酸患者常合并其他代谢疾病，剧烈运动可能导致心肌缺血、血压升高，带来健康风险。尿酸并不是越低越好，过低会造成低血压。就像糖尿病一样，人们都惧怕高血糖带来的损伤，但是也不能将血糖降得太低，低血糖危险性远远超过高血糖