为何会腿抽筋(为何腿抽筋是肝不好)

为何会腿抽筋， 生活中，经常有人抽筋，尤其是腿部。有人认为是缺钙，有人认为是缺乏运动。那么，是什么原因导致腿抽筋呢？腿抽筋后该怎么办？

腿抽筋的原因

1.冬季运动时，如果热身活动没有做好，很可能会出现腓肠肌抽筋，小腿抽筋的情况。

2.剧烈运动时，当全身肌肉处于紧张状态时，腿部肌肉会收缩得更快。当肌肉没有足够的时间放松时，就会产生大量的乳酸，使肌肉无法协调正常的收缩和放松，从而导致小腿抽筋。

3.出汗过多时，如果体内的盐分得不到及时补充，就会导致体内代谢废物的堆积，有时腿部肌肉会长时间无法进行正常的血液循环，导致小腿抽筋。

4.在长途旅行中，小腿抽筋的概率会很高，因为此时小腿承担了全身所有肌肉的负荷。小腿筋疲力尽到极致，小腿抽筋也就随之而来。

5.钙在人体中起着非常重要的作用。如果肌肉收缩过程中没有钙离子，就会导致肌肉兴奋和痉挛。缺钙导致的腿抽筋在青少年中更常见。

6、肢体动脉硬化闭塞症，那些腿部经常抽筋，尤其是晚上抽筋的患者，大多认为是缺钙，所以会长期补钙，从而延误了下肢动脉硬化闭塞症的诊治，严重的会造成截肢。

因此，有心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病家族史的人，在出现下肢疼痛、腿抽筋、行走不便等症状时，要思考是否有动脉粥样硬化。

7.腰椎间盘突出。据临床研究，腰椎间盘突出症患者腿部抽筋的发生率可高达70%。

8.脊柱退行性变，随着年龄的增长，人的脊柱会发生退行性改变，如骨质增生，由于脊神经根受压，脊神经根血流量减少，会发生腿抽筋。

9、药物腿抽筋，有因服用阿奇霉素导致腿抽筋的报道。因此，经常服用多种药物的人要注意药物的注意事项和不良反应。

10、营养性腿抽筋，营养不良会引起肌肉痉挛，尤其是维生素Bl缺乏时，更容易发生腓肠肌痉挛。

11、衰老腿抽筋腿抽筋是人体衰老的常见表现。

腿抽筋怎么治疗？

治疗腿脚抽筋的首选是找到正确的病因。对于缺钙引起的腿脚抽筋，要积极补钙。维生素D是骨髓吸收钙的载体，钙缘片含有维生素D，可以使钙的吸收增加一倍。再次，钙的吸收需要维生素D3的帮助。

否则，钙在体内只会“来得匆忙，去得也匆忙”。维生素D3有利于钙在骨骼上的沉积，减少流失。

一旦突然发生腿脚抽筋，专家认为，缓解抽筋最直接的方法是按摩抽筋发生的部位，用另一只手的拇指用力合拢其他四指，从上至下反复捏患腿后侧肌肉数分钟。也有专家建议你可以“反其道而行之”。

即脚趾向其作用力的反方向拉，坚持一两分钟以上即可达到效果。具体来说，如果小腿后面的肌肉抽筋，可以拉脚趾抬脚，同时伸直膝盖。如果小腿前面的肌肉抽筋，可以用力压脚，弯曲脚趾。然后你可以在田野里漫步，

并以患腿前脚掌蹬地，使疼痛消失。

同时也可以按摩卫中穴，将另一只手的指尖放在患肢的卫中穴上，拇指放在髌骨上方，用力按压0.5-1分钟。阳陵泉穴，将拇指指腹置于患肢同侧阳陵泉穴上，其余四指贴于腿指腹，适当按压揉捏0.5-1分钟。

能改善血液循环，尤其适合中老年人。

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