戒烟综合症多久消失(戒烟的综合症有哪些)

戒烟综合症多久消失， 吸烟多年的朋友，戒烟后会有各种不适，影响戒烟效果。我们称之为戒烟综合症。

戒烟综合征多久会消失？

戒烟综合征的持续时间一般为3个月，戒烟的过程非常痛苦。尤其是前三个月，心脏稍不稳定，会复发。吃完东西嘴里会分泌很多粘液，特别难受，像猫抓一样。三个月后就舒服了，六个月后情况就比上次更糟了。

好几次不舒服的时候，闻到烟味再抽口烟驱散思绪；一有时间，我就去踢球，想都没想就发泄一下。转眼间戒烟一年了。这个时候我的信心增加了，态度也更积极了。当吸烟者戒烟后，身体开始修复。

去除多年吸烟留下的伤害和残留；所以，不必着急，也不必急躁；这是一个很正常的阶段。这是身体通知你它开始修复它的各个部分。身体修复需要一段时间，时间长短因人而异。

戒烟综合症的危害

1.发胖

有些烟民突然戒烟后，嘴巴会变得贪婪，身体会变胖。这主要是因为戒烟抑制了烟草中尼古丁和烟碱的摄入。因为烟草中的尼古丁、烟碱等物质可以抑制人大脑的饥饿中枢，使人不容易感到饥饿，从而造成身体消瘦。

一旦终止这些物质的摄入，人自然会感到饥饿，变得饥肠辘辘，从而导致肥胖。

因此，边肖在这里建议，如果吸烟者正在努力戒烟，并且不想失去身材，那么就应该控制饮食，减少高热量和高脂肪食物的摄入，同时也要加强体育锻炼，通过运动来清除体内多余的热量。

2.咳嗽和胸闷

戒烟综合征的危害有哪些？有些吸烟者在突然戒烟后会出现胸闷、咳嗽等现象，属于正常现象，可以自行恢复。戒烟之所以会引起胸闷咳嗽，主要是因为吸烟者在突然戒烟后的一段时间内无法适应。

一般来说，这种情况下，吸烟者要注意休息，合理调整生活习惯和饮食习惯，不要因为戒烟引起的咳嗽而重新开始吸烟。另外，如果咳嗽得厉害，可以多喝蜂蜜水，多吃雪梨等润肺食物。

3.健忘

有些吸烟者戒烟后会出现健忘、头晕、乏力、身体颤抖等症状。这主要是因为长期吸烟会刺激吸烟者大脑的中枢神经系统，引起兴奋。一旦戒烟，大脑的兴奋感就不复存在，注意力就会分散。

这很容易给人带来失落感。

戒烟综合症的症状

1-5天：咳嗽、流鼻涕

这是因为呼吸系统在自我净化，没有烟雾中有害物质的伤害。

1-2周：胀气和便秘

此外，由于回流到大脑的血液增加，也会引起头痛。多吃膳食纤维，多喝水，有助于缓解症状。

2-4周：易怒和疲惫

由于缺乏尼古丁刺激，在大脑血流和氧气增加的情况下会导致注意力难以集中。在没有尼古丁的情况下，身体新陈代谢率会下降到正常水平，因此在戒烟后的几周时间内会感觉疲劳。

这一切都是正常的情况，只要坚持一年左右，身体的各项指标会比抽烟的时候更好。很多戒烟者，都明显的感觉比以前经历充沛，也没有喉咙异物、嗓子难受的情况出现。

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