5个方法可以自测体内湿气是否过重(读书方法5个简短)

5个方法可以自测体内湿气是否过重， 目前我国南方的一些天气温度已经开始回升，但是在北方的一些地区，天气温度还是比较低的，而且还是在寒冬季节，所以很多人还是选择出汗，这也非常适合湿度大的人。一种保持健康的方法，

而且蒸也有健身美容的功效，也受到很多女性朋友的欢迎。当我们蒸的时候，有些人会出很多汗。

是不是意味着人体内的湿气更重了？以及应该如何判断自己湿气太重？让我们和边肖一起来看看吧。

流汗出汗重吗？

对于出汗多的人来说，也是不一样的。如果选择长时间出汗，因为长时间处于高温环境，身体自然会分泌更多的汗液。这种情况下是正常的，你无法判断自己的湿气是否太重。

还有一部分人汗腺功能已经发达，选择蒸的时候也会出大量的汗，所以无法判断湿气是否太重。

当然，除了以上两种情况，如果出汗量一直比较高，也有可能是体内湿气比较重造成的，因为汗蒸本身就有除湿解毒的作用，排出的时候也会随着汗液排出。

这个时候可以看到体表出汗比较多。

如何判断自己湿气是否过重？

食欲程度

如果自身湿度较重，正常食欲会较低，口腔内唾液粘度较重。你经常感到口渴，但没有喝水的欲望。

看舌苔

体内湿气重的时候，也可以从舌苔的状态和颜色看出来。如果早上从睡梦中醒来，发现舌头变厚，颜色变黄或变白，舌头两侧有牙齿。压迫的痕迹，

正常可以说明体内湿气过重，需要及时治疗。

看大小便

如果体内湿气重，会影响尿液的状态和大便的形状。湿气重的情况下，尿液会正常浑浊，大便会黏黏的，很难清洗马桶。

看个人状态

正常患有湿气比较重的人群，在平时就会表现出精神萎靡不振、四肢无力、容易感觉到疲乏等等情况，对于这些情况当然还有可能是由于其他的疾病而引发的，需要及时去医院进行检查。

看皮肤

当自身的湿气比较重时，就比较导致体内患上湿疹的症状，体表的局部皮肤部位就经常会出现瘙痒、炎症等情况。

湿气重可以汗蒸吗？

相信大家都知道汗蒸是具有祛湿排毒的功效，但是汗蒸也并不是适合所有患有湿气比较重的人群。

如果自身是患有痰湿体质，体内的脏腑器官肝功能失调，导致体内的水汽积累较多，这时就比较适合汗蒸，可以有效排除体内积存的水汽，恢复身体的健康。

如果是阴虚湿热体质的人群选择是汗蒸的话，随着体内的汗液的大量流失，会加重阴虚疾病的症状表现，虽然排出了部分体内的湿气，但是反而会导致体内的一些功能的减弱，引发更多的疾病。专稿，如需转载请注明出处。)

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