怎样缓解戒烟综合症(怎样缓解戒烟综合症的症状)

怎样缓解戒烟综合症， 经常吸烟的人突然戒烟会出现很多症状，如烦躁、头晕、头痛、失眠、咳嗽多汗、心率下降、食欲增加等。这就是戒烟综合症。

如何缓解戒烟综合征

1.如何治疗戒烟综合征？当急性脱毒期选用的药物不能控制欲望、消除成瘾性时，在大脑生物钟达到所需小时后，抗脑啡肽的积累增加。

如果不从烟草中补充尼古丁和酒精起到平衡作用，依赖者就会出现焦虑、胸闷、无精打采、健忘等症状。随着烟酒成瘾，症状消失。

2.戒烟后，有些人变胖了。这是因为尼古丁、尼古丁和本身具有抑制人脑饥饿感的中枢，使人在服用这些依赖性物品后不太容易产生饥饿感，少吃后体内消耗的热量也少，身体也不容易发胖。

戒烟时，最明显的变化就是嘴馋，食欲旺盛，这是戒烟后发胖的主要原因。戒烟后防止身体发胖最有效的方法就是控制饮食，少吃高热量的食物。每天晚饭后喝一杯酸奶，加强体育锻炼，可以有效清除体内多余的热量。

起到减肥的作用。

3.有的人戒烟戒酒成瘾后胸闷咳嗽。这是因为长期吸烟后身体各器官的依赖性，以及从血液中取出后经过肺部时，大脑中分解的毒素的反应。可以多喝牛奶和蜂蜜水，嘴里的薄荷糖可以减缓症状。

随着身体的逐渐恢复，其症状消失。

4.有的人戒烟戒酒后健忘、乏力、发抖。这是因为长期吸烟刺激大脑中枢神经系统兴奋。一旦戒烟戒酒，大脑就无法集中注意力，会有失落感。这些情况一般在戒烟戒酒后两个月内恢复正常。

戒烟综合症的危害

1、身体肥胖

有些烟民突然戒烟后，嘴巴会变得贪婪，身体会变胖，这就是戒烟综合征的危害。

分析：尼古丁、烟碱等物质会抑制人脑的饥饿中枢，戒烟后会变得食欲大增。

2、咳嗽和胸闷

有些吸烟者在突然戒烟后会出现胸闷、咳嗽等现象，属于正常现象，可以自行恢复。

分析：香烟中的有害物质对肺的影响很大，这是肺的一个适应过程。

3、健忘

有些吸烟者戒烟后会出现健忘、头晕、乏力、身体颤抖等症状。

分析：长期吸烟会刺激吸烟者的大脑中枢神经系统，引起兴奋。戒烟后，大脑的兴奋感不复存在，大脑会有失落感。

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