如何治疗男性更年期(男性更年期症状及调理方法)

如何治疗男性更年期， 更年期对男性来说意义重大。一方面可以延缓衰老，另一方面可以全面提高他的生活质量，实际上对女性和社会都有好处。具体来说，可以从以下几点入手：

如何看待男性更年期

1、正确的饮食

正确的饮食习惯对健康度过男性更年期有很大帮助。男性在更年期要注意合理膳食、均衡营养，多吃粗粮和新鲜果蔬，尽量避免多糖、咸、油性食物。

2.户外运动不可避免。

男性更年期要注意多玩，多动，多调整。更年期男性应避免把自己关在室内思考，多做户外活动，呼吸新鲜空气，调节植物神经，达到心情愉快的目的。

3.学会换位思考。

更年期男性要学会换位思考。就是要学会解脱自己，哪怕是自欺欺人。要么和家人、密友倾诉，要么干脆大哭一场，对身心健康大有裨益。

4.调整你的情绪

男性更年期也需要学会控制愤怒。更年期男性内分泌失调，容易生气。所以，男性在更年期后，要刻意看待一切，不要斤斤计较，努力调整到乐观开朗。

5.家庭护理

家人的关心、理解和亲密最重要。作为孩子，你不妨用孩子特有的青春气息感染你的父亲，帮助他缓解抑郁。妻子应该给丈夫更多的安慰和劝导，一起度过男性更年期。

男性更年期的症状有哪些？

1、体力差，老失眠

随着年龄的增长，更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲劳和虚弱；智力和空间技能的活动减少；容易失眠，甚至睡眠障碍；肌肉力量和肌肉量减少，经常感觉腰酸腿软。

2、脾气大，容易悲观

更年期的男性会出现记忆力、思维力、注意力下降；容易患抑郁症，冷漠、抑郁、悲观失望、对生活失去热情的情况较多；甚至可能出现精神紧张、急躁、猜疑等。

3、出汗多，经常心悸

由于心血管老化，血管弹性变差、硬化、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节异常，容易出现面部潮红、出汗、心慌、头痛等症状。

4.性能力下降

雄激素水平降低导致性欲、性活动、阴茎勃起硬度、夜间勃起的频率和质量下降，睾丸萎缩等。

5、消化不良、腹胀

男性更年期患者会出现与女性更年期患者相同的症状，如食欲不振、消化不良、食后腹胀、口苦酸、便秘或腹泻等。

精彩推荐：这三种方法都是针对男性更年期的饮食调理方法。

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