男人如何补肾(男人补肾强精吃什么药)

男人如何补肾， 中国古代的医生和养生人士很早就认识到下肢血液循环的重要性，并发明了相应的养生操，起源于宋代，兴盛于明代，兴盛于清代，至今仍有多人练习，背后还有踮脚运动。

踮起脚尖的人可以补肾。

方法是双脚并拢放在地上，用力踮起脚尖，然后放松，重复20 ~ 30次。踮起脚尖时，两小腿后侧肌肉每次收缩挤出的血量大致相当于心脏脉搏的输出量。

另外，男性踮起脚小便，可以强肾一会，所以也可以达到强精的效果。女性在坐、蹲的同时，将第一、二趾放在地上，踮起脚尖，晃动，也能起到补肾利尿的作用。如果你能每天做五到六次这样的踮脚练习，

坚持一个月或者半年左右，可以达到很好的强精健身的效果。

每日补肾法

1.适量饮用温水

适量喝水可以帮助身体排除杂质，减轻肾脏负担。

通常情况下，建议以体重30cc估算日用水量。如果有感染和炎症，用水量要超过2000cc。而且，喝水有个台阶。夏天可以喝凉水，冬天最好喝温水。方法是经常慢慢喝，每次40 ~ 50 cc左右。

2.运动是最好的补肾。

运动可以激发肾脏的活力。适度持续的运动，如呼吸、气功、刀法、太极、瑜伽、快走等。特别能保持全身光滑。

有空的时候可以练习拉筋和拳击。你的脚稳而有力，你的手轻盈。太极拳非常重视足部力量的训练，优点是可以刺激脚底涌泉穴，这是肾经的起点，肾气自然会旺盛。

尤其是用脑的，吃素的，要养成运动习惯，因为用脑伤肾。

吃素因为大部分水果蔬菜都是凉性的，更容易降低体内的代谢率。吃素后，很多人会变得沉默寡言，不想动，甚至经常感到疲倦和腰酸背痛。所以吃素一定要配合运动来补充阳气，这样才能调和阴阳，达到强身健体的目的。

预防感冒

经常感冒，谨防肾病找上你。

反复发作的炎症，如上呼吸道和泌尿道感染，会使细菌侵入肾脏，使肾功能恶化。

除了要注意不要憋尿，如果不小心感冒了，服药或休息10天以上还没有恢复，要注意是否有泡沫尿或褐色尿，可能有肾脏疾病。

工作和休息是固定的

尽量每天规律作息，哪怕是固定晚上上班，也比规律调动好。

规律的作息会让生理周期有规律，情绪变得稳定，日周期稳定，月周期稳定。建议女性只要发现自己的生理周期有点乱，就要尽量调整自己的日常作息，尽量固定吃饭、睡觉、起床的时间。

男生还没有这个‘预警’系统呢！所以女性要好好利用这个福利。

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