4个因素导致你在睡觉时打鼾(闭着嘴睡觉打鼾)

4个因素导致你在睡觉时打鼾， 晚上睡觉时，如果身边的朋友、同学、伙伴睡觉时鼾声大作，睡眠质量会受到很大影响，以至于睡不好觉。吵醒他们的朋友，睡觉后又打呼噜，真的是受不了。

那么这一夜的睡眠打鼾是怎么回事呢？导致睡眠时打鼾的原因有哪些？让我们和边肖一起来看看吧。

为什么睡觉会打呼噜？

当人体处于睡眠状态时，体内所有器官都在缓慢运转。当人体的呼吸系统受阻时，当呼气和吸气时的气体经过人体的咽喉时，会自动触发咽喉部软组织的振动，从而引起打鼾。

打鼾的大小是由呼吸系统的不通畅程度决定的。如果呼吸严重受阻，鼾声会大一些，否则会小一些。

打鼾的原因

仰面睡觉

对于睡姿，有些人习惯性地从头到尾都是仰卧的睡姿。如果他们一直以这种仰卧姿势睡觉，人嘴里的舌头会因为头会后仰而自然地向咽喉方向落下，从而影响人体正常的呼吸系统。

导致呼吸不畅，导致打呼噜。

对于这种情况，解决打呼噜是比较简单的。只要你尝试改变一下晚上睡觉的姿势，比如侧卧，就能很好的解决。

感冒打呼噜

当人体发生感冒疾病时，如果是呼吸道感染引起的，人体咽喉会出现炎症和水肿的症状，进而出现咳嗽和痰。人体在睡眠时，因为呼吸道感染，呼吸系统堵塞。

然后就是鼾声。

对于这种由寒症引起的打呼噜，当然是要及早治疗。感冒治愈后，打呼噜的症状就会消失。

太累了

如果一个正常的人体在一天的工作后感到非常疲劳，那么晚上就非常容易入睡，并且睡得更香。在这种状态下，全身的肌肉都会处于非常放松的状态。

喉咙里的软组织也会变得更加松弛，从而影响人体正常的呼吸系统，导致打鼾。

对于这种过度劳累导致的打鼾，我们应该适当放松，在日常工作中多注意劳逸结合，这样才能有效避免打鼾。

肥胖打鼾

最新的医学调查数据显示，在经常打呼噜的人群中，肥胖者占据了大多数，因为人体一旦肥胖，体内的一些软组织就会松弛，喉咙和舌根的一些肌肉组织也会增厚。

晚上睡觉更容易导致呼吸不畅，从而导致打鼾的症状。

对于这种肥胖导致的打鼾，解决的办法当然是减肥，多运动消耗体内的脂肪和能量才是最好的减肥方法。特别稿件，如需转载请注明出处。)

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