这3个都是男性更年期饮食调理方法(女性更年期综合症的表现及调理方法)

这3个都是男性更年期饮食调理方法， 我们通常听说女性有更年期，其实男性也有更年期，只是比女性晚一点，一般在50-60岁之间，没有女性那么明显。那么你知道男人更年期吃什么吗？

男性更年期的饮食调理方法

1.肝肾阴虚

头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦、口干、多梦失眠、手足发热、舌红、脉数。

男性更年期吃什么调理？宣帝乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌鸡500克。将乌鸡去内脏，将元参、生地放入鸡腹，缝合牢固，水煨，调味后服用。

胡爱山红枣焖瘦肉：胡爱山30克，红枣20克，瘦肉100克。加水放在砂锅里煮至熟，再吃肉喝汤。

2、脾肾阳虚型

头晕、腰痛、乏力、水肿、夜尿过多、舌淡、苔薄白、脉沉细等。

核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，一起煮成粥，调味食用。

枸杞羊肉汤：枸杞15g，栗子18g，羊肉60g，洗净切块，将所有材料放入锅中炖，调味即可食用。

3.心肾不交

心悸不安，情绪波动，喜忧参半，头晕耳鸣，健忘失眠，舌红脉数。

桂圆百合粥：桂圆肉30g，百合30g，大枣6枚，大米100g，冰糖适量，煮成粥，早晚服用。

瘦肉莲子汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，水煮成汤，调味服用，每日一次。

男性更年期的症状

男性第一次更年期的典型症状是精神和心理。男性朋友在更年期后，精神上会过度敏感，情绪上非常激动易怒，经常发脾气，会产生倦怠感，记忆力和思维能力下降，还有注意力无法集中。

睡眠质量会受到很大影响，同时也会产生焦虑和孤独感。

第二次绝经的典型症状是自主神经功能紊乱。男性朋友会感到心前区不舒服，经常头晕耳鸣，出汗，食欲不振，排便时会引起便秘腹泻，还会引起神经衰弱。

经常无法正常入睡，还会引起失眠多梦，很容易从睡梦中惊醒。

第三次更年期的症状是在性功能方面。男性朋友绝经后，性欲会逐渐变得完全没有性欲，少数患者在性欲降低前会有短暂的性兴奋，但很快会进入性衰退，少数患者也会有异常的性感受。

还会引起阳痿早泄，遗精梦遗。

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