这5个都是男性更年期的症状(60岁男性更年期症状有哪些)

这5个都是男性更年期的症状， 男性更年期综合征是指在一定年龄阶段，由于机体逐渐衰老，内分泌功能，尤其是性腺功能逐渐紊乱或下降，以植物神经功能紊乱、精神心理障碍和性功能障碍为主要临床表现的一组特定综合征。

男性更年期的症状

性生活质量差

雄激素水平降低会导致性欲、性活动和勃起硬度下降。可以多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等。并注意性生活不要过度，以免感到疲劳。

皮肤松弛和瘙痒

更年期男性皮肤变得松弛，肌肉不如年轻时结实，与中年男性吃得多，动得少，代谢紊乱有关。可以多吃富含碘和不饱和脂肪酸的海鲜，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤。

防止这个年龄段皮肤瘙痒。

内分泌病症

男性更年期雄性激素减少导致内分泌失调，表现为记忆力减退、乏力、头晕、心慌、全身不适。可以多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。如果仍不缓解，并出现双侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，

要怀疑甲亢的可能性。

泌尿系统症状

很多更年期男性出现尿频、尿急、尿痛、夜尿等症状，都与雄激素失衡导致的前列腺增生有关。既要治疗良性前列腺增生，又要注意饮食清淡，戒烟限酒，少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等。也会有类似的症状。

需要找医生鉴定。

精神脆弱

更年期男性往往敏感、急躁、易怒；抑郁、焦虑或恐惧、孤独；做事缺乏自信。山东淄博中医古方疑难病研究所的中医专家建议，更年期男性不要自责，多和家人或信任的朋友聊聊天，多参加一些能让自己有成就感的活动。

如果对平时感兴趣的东西不感兴趣，就要考虑抑郁症的可能了。

一种调节男性更年期综合症方法

第一，生活调理

加强锻炼，增强体质，提高身体的适应能力。据专家介绍，日常生活要有规律，性生活要适度，才能保养肾精。饮食清淡，调理脾胃，戒烟戒酒。放松调情，减少烦恼烦恼，调和气血。

第二，饮食调理

在辨证论治的同时，饮食调理也不容忽视。因为男性更年期综合征的发病机理是肾精亏虚，所以宜选择滋养肾精的食物，同时饮食宜清淡易消化，少吃油炸、脂肪类制品，避免辛辣刺激。

第三，心理调节

加强思想修养，时刻保持乐观，克服心理紧张因素，树立坚定的人生信念，锻炼毅力。

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