男人腰痛怎么回事(男人腰疼是啥原因)

男人腰痛怎么回事， 腰痛是每个人都有过的症状。不仅仅是女性的专利，也是男性经常出现的症状，但是他们都想知道为什么会腰痛。专家指出，男性腰痛的原因很多，除了过度劳累。

由于患者长期站立，坐姿不正，肾虚，腰部疾病，所以为了及时预防这种疾病，建议男性朋友需要详细了解引起腰痛的原因，以便预防。

男性腰痛的七种常见原因

1.过度劳累是男性腰痛的常见原因。

现代人生活压力大。虽然现代女性相对独立，但男性依然是家庭的顶梁柱。为了挣钱养家，他们总是非常努力地工作。加班熬夜是常事。睡眠不足，饮食不规律，很容易导致这样的生活。慢性疲劳，

长时间处于这种状态，很容易腰痛。如果不注意休息和健康，腰痛的症状会越来越严重，从而引发一些疾病。

2.长期从事站立工作，导致腰肌劳损，腰痛。

如果你的工作需要长时间站立，比如卖货、美发、教师、服务员等。长时间连续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸堆积过多，抑制腰肌的正常代谢，从而引起腰痛。另外，如果你经常携带重物，

像搬运工一样，腰上的担子很重。如果长期这样，容易出现腰肌劳损导致的脊柱侧弯和腰痛。

3.坐姿不正确也是导致男性腰痛的重要原因。

与长期从事站立工作的人相反，有的人久坐，比站着舒服，但如果不注意坐姿，也容易腰痛。古人讲究坐姿和站姿，但人的坐姿多种多样，很多人弯腰。

或者靠在椅子上，长期坐在这些错误的姿势下，腰痛的问题自然就来了。想要缓解久坐人群的腰痛，首先要学会正确坐姿。

4.肾虚也会导致男性腰痛。

提到男性腰痛，很多人可能会想到肾虚，因为肾虚是腰痛最明显的表现。男性肾虚多与性生活有关，性生活过多是主要原因，所以如果是肾虚腰痛，要注意补肾，多吃黑色食物，控制性生活次数。此外，

肾虚除了腰痛，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

5.尿路感染也是男性腰痛的原因之一。

男性泌尿系统感染也会引起腰痛。衣原体和支原体是泌尿系感染的原因，主要表现为腰痛和背痛。剧烈的疼痛会放射到会阴，出现排尿困难、尿频等症状。如果男性泌尿系统感染没有得到及时治疗，

可引起膀胱炎、前列腺炎等疾病，严重时可导致不孕。因此，男性尿路感染应及时治疗。此外，泌尿系统结石、肺结核等疾病也会导致男性腰痛。

6.腰椎疾病也是男性腰痛的常见原因。

腰椎病变是引起腰痛的常见原因，如腰椎间盘突出、脊柱损伤、腰椎管狭窄等。会直接导致腰痛。

7.肾结石

这项事业被人们所忽视。肾结石会引起腰痛，而且和普通的腰痛不一样。肾结石引起的腰痛疼痛一般在腰部以上，更高。结石不活动时，表现为偶发性疼痛，结石活动时，疼痛更剧烈。

严重的患者不敢站立。

8种方法有效治好男人的腰

1、按摩腰眼

站位或立位均可。双手掌对搓发热以后，双手掌用力向下推摩到尾骶部，然后再向上推回到背部。

2、风摆荷叶

两脚并立，比肩稍宽。双手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、后、右作回旋动作，再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直，膝部勿屈，上体伸直，两手轻轻托护腰部，回旋的圈子可逐渐增大。

3、双手攀足

双足开立，双手置腹前，掌心向下。腰向前弯，手掌下按着地，还原。两腿要伸直，膝关节勿屈曲。

4、仰卧起坐

仰卧起坐同样也是适合腰不好的人锻炼的运动之一。具体如何仰卧起坐这个可能不需要作者解说了吧，主要是要注意，可以设定目标循序渐进，每次可以先做一部分，然后休息几分钟继续做。

5、羽毛球

羽毛球也是锻炼腰部及全身的休闲运动。腰不好的人，平时可能参加全身活动的机会比较少。如果天气不错，不妨去室外打打羽毛球。做好热身运动，对拼不要太激烈，羽毛球对于腰部力量的恢复的锻炼都是很好的。

6、游泳

在水中，浮力可以让腰部肌肉群得到很好的放松，并且游泳的运动对人的腰椎和脊椎都有很好的锻炼恢复作用。其中的奥秘就在于，游泳是不负重运动，对于关节的锻炼大有益处。

7、高蛋白质

要吃蛋白质含量高的食物，例如，牛奶、羊奶、马奶，黄豆、大青豆和黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

8、高维生素

多吃维生素含量高的食物，像苦瓜、青蒜、萝卜叶、油菜、香菜、番茄、胡萝卜、蔬菜叶、豆类、花生、粮食等。

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