关灯玩手机危害大(学生玩手机的危害事例)

关灯玩手机危害大， 现在很多年轻人都是手机党。他们没有手机就不能吃喝拉撒上厕所。甚至在睡觉前，他们会在手机没电的时候想睡觉。就算是疯子也会通宵玩手机。但是他们中的大多数很容易被忽视甚至被关心，

关灯玩手机对眼睛伤害很大！那么在日常生活中如何保护眼睛健康呢？

不要毫无节制地使用电子产品。

虽然电子产品的使用方便了我们的生活，但有些人无论是工作还是学习都离不开电子产品。但如果长时间面对电子产品的屏幕，会下意识地减少眨眼次数，容易造成眼睛干涩疲劳，甚至加重近视。

让视力变差。

晚上玩手机最好不要关灯。

很多人习惯在收拾好一切后躺在床上玩手机，困意袭来时再上床睡觉，这样正好可以酝酿一下困意，玩一会儿手机。但是最好不要玩手机，至少也要开灯。关灯是最大的伤害。

亮屏和暗屏反差太大，不仅容易导致青光眼，还会压迫自己的眼睛，导致眼疾。

烟酒对眼睛的伤害不可小觑。

如果经常喝酒抽烟或者受到二手烟的刺激，很容易导致血液循环过度，导致眼睛周围的毛细血管扩张，容易破裂，对视网膜产生不好的影响。如果长期这样下去，你的视力还会保留吗？

不要经常熬夜。

无论是晚上工作到两三点，还是通宵熬夜，睡眠不足的危害都很大，不仅会影响身心健康，还会“拉回”眼睛的视力。即使近视程度加深，对身体的打击也更加可怕。

面对这种对我们眼睛的过度消耗，我们最好学会保护自己的眼睛健康。看电脑的时候，距离最好是60以上，不要太近。而且不管是玩手机还是看电脑，都要学会适当的休息。

休息后可以做眼保健操或眼保健操，可以定期检查眼睛和视力。发现问题可以及时治疗。

如果你的眼睛感到非常疲劳，你可以试着动动眼睛或者眨眨眼睛。稍微活动一下，就能缓解暂时的疲劳。而且如果有条件的人可以用眼睛或者试着往远处看，也是可以缓解的。特别稿件，如需转载请注明出处。

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