男人怎么防不育(男性如何避免不孕不育)

男人怎么防不育， 近年来，许多男性都受到不孕不育问题的困扰，这对想要孩子的家庭来说无疑是一个严重的问题。那么如何才能预防不孕不育呢？

男性避免不育的六大策略

1.自我心理调节

遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要长期背负精神负担，及时放松和调整紧张的心态，缓解和消除焦虑情绪。做一些自己喜欢的事情，比如听听音乐，参加集体活动，读读有用的书，或者和家人朋友聊聊天，都会让你心情变好。

性压抑会逐渐消退。

2.积极参加体育锻炼。

持续适当的体育锻炼和户外活动有利于生育。坚持每天运动可以调节紧张的脑力劳动或神经体液紊乱，如每天慢跑或散步30分钟。争取规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯

避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免饮酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4.消除疾病

必要时应去医院排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等。

5.家庭和睦

有利于消除工作生活中的紧张情绪。对于丈夫的性欲和性能力下降，妻子要冷静、宽容、关心体贴，消除顾虑，积极配合治疗。

6、积极治疗

对于抑郁抑郁者，中医表现为肝气郁结，可服用中成药疏肝解郁。对于顽固性性功能减退者，可采用中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时寻求心理医生的帮助。

男性不育吃什么？

1.干豌豆

坚持每天多吃一餐，也会让男性的精子数量和活动更加活跃，因为其中富含叶酸，尤其是叶酸缺乏的男性，更应该多吃。

2.蛋

鸡蛋，也就是我们通常所知道的富含蛋白质的食物，在功能上起到了一个载体的作用，所以普通的男性兄弟可以增加鸡蛋的能量，帮助患者快速恢复。

3.麦芽油

患者严重缺乏维生素E，非常严重导致阴茎退化甚至萎缩，因为激素分泌减少，导致不孕不育症状。

4.南瓜

南瓜非常适合男性不育，因为它富含性激素。同样，玉米等食物中也含有这类物质，会帮助患者实现日常保养。

5.番茄

番茄红是一种对精子非常有益的食物。每天坚持吃两到四个西红柿，会让精子更健康，因为西红柿中含有一种叫番茄红素的物质，会给精子带来活力，提高精液的浓度，提高精子的活动力，让女方更容易怀孕。

6.蜂蜜

平常男性的兄弟能够多喝些蜂蜜等食物，这能够对生殖腺的分泌素会显着的活泼性腺的生物活体，假如男性体弱的话能够多增加服用蜂蜜等食物。

这些中药可让男性远离不育

1、枸杞子

有养阴补血、益精种子的作用，适用于多种原因引起的男性不育，尤其是肾精亏损、气血两虚的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、畸形精子过多、精子动力异常等。用量：30克，嚼服或水煎服。

2、熟地黄

滋阴养血、益精种子。适宜于肾阴虚损、血虚所致的少精子、死精子过多、畸形精子过多、免疫性不育等。用量：30克，水煎服或隔水炖煮、蒸、焖服用。

3、人参

救虚生津、补脾益肺、养精种子，适用于各种虚证以及气虚血瘀所致的无精子、少精子、死精子过多、免疫性不育、精子动力异常等男性不育者采用。用量：人参1支，切薄片含服，或研细末用温开水送服，每日2-3次，

每次2-3克，或用3克人参入砂锅中煮服。

4、何首乌

补益肝肾、养精种子，适用于肝肾不足、肾精虚损、气血两虚所致的无精子、少精子、死精子过多、畸形精子过多、免疫性不育、精子动力异常等。用量：50克，水煎服。

5、龟甲

出《本经》 ，咸、甘、平。归肾、肝经。有滋阴潜阳，补肾健骨之功。 《本草纲目》 认为可：“治腰脚酸痛，补心肾，益大肠。”

6、龟板胶

龟板胶性味功效与龟甲同，滋阴之力更强，并有补血止血之效，若与鹿角胶同用，则阴阳两补，功效颇著。

7、九香虫

出《本草纲目》 ，咸，温。归脾、肾、肝经。有补肾助阳，温运脾阳，理气止痛之功。 《本草纲目》 原载可治：“膈脘滞气，脾亏损，壮元阳。”

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