午睡好处有哪些(午睡的好坏处)

午睡好处有哪些， 早上忙了半天，吃完饭最好睡十几分钟，给略显疲惫的身体充电。但是，很多人觉得不想浪费那十几分钟睡觉。他们更喜欢玩十几分钟的手机。只有十分钟的睡眠时间不能满足他们的需求。

有这种想法的人是错误的。午睡时间不能太长，十分钟足够帮你充电。那么中午睡觉有什么好处呢？

可以帮助你修复大脑中的神经，提高记忆力。

大家都知道晚上睡觉很重要，可以帮助身体修复一些受损的功能，保持体内激素的平衡，但是中午睡觉也是有好处的。午睡可以使人的大脑得到相应的休息和恢复，早晨脑细胞死亡过多。

一个简单的午睡可以帮助你清醒很多，甚至提高你的应变能力。如果你不能在早上做某事，你可以在午睡后做。

可以帮你抬起眼睛

经过一上午的辛苦工作，你的身体已经提出抗议。你的眼睛不应该休息一下吗？这时候睡午觉可以让你的眼球睫状肌有机会休息，让你的泪腺开始工作，帮助你照顾好眼睛。就算没睡着，也要闭上眼睛休息十几分钟。

效果也挺好的。

帮你修复身体免疫力，改善体质

人体的免疫系统在你睡觉的时候可以得到相应程度的修复，尤其是对于一些本身就有睡眠障碍的人。如果睡觉后体内淋巴细胞数量明显增加，自然是对身体机能的修复。

可以帮助你促进细胞更新，保护皮肤。

可以说睡眠时皮肤是下一代中最旺盛的，因为睡眠时身体器官的能量消耗比较少，血液能充分到达皮肤，使其有足够的营养进行自我修复。还可以补充夜间睡眠不足，

帮你延缓睡眠不足导致的早衰。这也是为什么很多人午睡后会变得更美更有活力。

不过，午睡虽然好，但并不是每个人都适合午睡。晚上特别容易失眠的人，中午不要睡。如果他们白天睡得太多，晚上会更睡不着。

如果你想有一个更好质量的午睡，你最好能做一些准备工作。午饭后，你最好能锻炼半个小时，以促进身体的消化。而那些装备不那么好的，你最好能买个躺椅，躺着睡。那些条件更差的人，

即使闭着眼睛，也是rest特稿，如需转载请注明出处。)

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