男性饮酒3大注意事项(饮酒注意事项安全宣导)

男性饮酒3大注意事项， 为了养成健康的饮食习惯，我们需要做生活中的每一件事。祸从口出，病从口入。为了远离疾病，保持健康，我们应该经常注意如何健康饮食。

男性饮酒三大注意事项

1.以理想的速度喝水。

理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮水速度。肝脏分解酒精的速度大约是每小时10毫升。葡萄酒中所含的纯酒精量可以通过酒瓶标签上标明的度数来计算。例如，250毫升酒精含量为16%的葡萄酒，

如果250毫升 0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

如果一个人在4小时内喝完，平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚好符合肝脏的处理速度。以这种速度饮酒可以最大限度地减轻酒精对肝脏的负担。

2、喝水，恢复体内水分平衡。

酒精可以改变身体细胞内外的水平衡。通常情况下，人体2/3的水分在细胞内，但酒精增加后，细胞内的水分会向血管移动，所以虽然全身水分不变，但也会因为细胞内水分减少而感到口渴。

不管是什么原因，多喝水都是对的。“解酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。将三小撮盐混合到一满杯水中，一口气喝下，会刺激肠胃，使食物容易吐出。

3.喝运动饮料和果汁也有效。

喝多了第二天早上醒来的时候，喉咙经常感觉很渴。这时候身体里还有酒精和有害的乙醛残留，要想办法尽快排出体外。

含有无机盐和糖的饮料不仅能补充水分，还能排除体内的酒精。运动饮料和果汁效果不错，尤其是运动饮料，成分接近人体体液，容易被人体吸收。他们不仅对宿醉有效，而且如果他们一起喝醉了，

也可以防止你喝得太醉。

怎样才能“斟一千杯”？

1.饮酒前不宜大量饮水，留着肚子喝，吃7分饱。饮酒前半小时喝加蜂蜜的牛奶，可以预防酒醉性胃炎和脱水，保护胃黏膜。

2、切记不要空腹喝酒，空腹酒精吸收快，人容易醉；为了避免喝醉，我们可以提前预防。饮酒前要吃油腻的食物，如脂肪、猪蹄等，利用食物中脂肪不易消化的特点保护胃，防止酒精渗透胃壁。

3.喝酒时不要和可乐、汽水等碳酸饮料一起喝。这类饮料中的成分可以加速人体对酒精的吸收。不要一口气喝完，要分几口喝。喝啤酒时，要等到啤酒泡沫落下。

4、抓住时机多喝开水和果汁，尤其是西瓜汁、马蹄汁、蜂蜜水，吃一些西瓜等含水量高的水果，有助于利尿，让体内多余的酒精迅速排出体外，减少吸收。

喝酒时除了注意以上事项外，还应该在酒后及时处理宿醉，那么如何适当解酒呢？茶能让我清醒吗？

茶能让我清醒吗？

中山大学附属第一医院急诊科主任医师詹红在接受记者采访时表示，人们常说“茶可以解酒”，这并不太对，因为酒精中毒本身就处于兴奋状态，茶中的茶碱也会引起兴奋，所以这个时候，

饮酒者可多喝果汁或开水，尽量稀释血液中的酒精。

有哪些食物可以解酒？

1.你不能不喝得太多。事后可以吃点水果或者喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

2.酒后还可以服用“五味子糖浆”、葛根、人参、灵芝等中药护肝。

3、喝酒后的第二天，惹感胃痛，可视情况服用其他胃药。早点可选用豆浆、牛奶一类的热饮。

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