一把椅子坐出多种病(一把椅子坐出八种病)

一把椅子坐出多种病， 对于现代人来说，除了手机，还有一个容易被忽略的东西，那就是椅子。每天上班做晚饭，看剧，玩手机，玩电脑，可以说是整天粘在椅子上，但是我们往往忽略的是，当你坐下来的时候，

椅子也在侵蚀你的健康。

久坐的危害不容小觑，椅子正在成为活不长的人的“帮凶”。如果每天多坐一个小时，相当于多抽两根烟。最重要的是你会少活20分钟。而且更容易患癌症、心血管疾病、腰部疾病等。

甚至可能导致男性性功能异常。

所以，如果真的需要久坐的人，就要学会适当纠正坐姿。当你坐下时，你的手肘、膝盖、小腿和地面都应该是垂直的，但更重要的是，你应该在坐了30分钟后，试着站起来走动。

可以上厕所，也可以倒水。

而且可以通过适当做一些小动作来缓解。你可以站起来伸伸腰。我相信坐一会你的腰会觉得很酸。站起来锻炼筋骨是个不错的选择。或者你可以只是坐起来，让身体慢慢向前弯曲，低下头，然后呼气。

就保持一个姿势10秒钟，然后重复几次。

经常转头。长时间面对一个地方，脖子会感觉紧绷，大脑会感觉沉重。稍微转头，就能活动头颈，放松肌肉，提神醒脑。

时不时眨眼也有效果。很多白领都会患上干眼症，多是因为长时间盯着电脑，眼睛无法缓解疲劳。严重时会出现肿胀、干燥，甚至流泪。所以适当的眨眼可以帮助你缓解这种情况。

在放松眨眼的同时转动眼睛，重复几次，然后花时间凝视远方，放松眼部肌肉。

坐久了不要忽视双脚的放松。很多人上半身活动后会忽略腿部的活动，很多人喜欢跷二郎腿，容易导致血液流动不畅。所以，最简单的方法，简单方便。帮你缓解血流的时候，

还能放松腿部肌肉，减少久坐的伤害。

“椅子病”逐渐成为一种不可忽视的疾病，因为现代人的常见病太多了。如果想减少疾病的危害，最好是锻炼肌肉，做好预防措施。特别稿件，如需转载请注明出处。)

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