骨质疏松的症状有哪些(骨质疏松打什么针一年一次)

骨质疏松的症状有哪些， 随着年龄的增长，很多人都会面临骨骼的问题，尤其是一些中老年男性。骨钙的流失值得关注。骨质疏松的发病率很高，危害也不小，所以中老年男性最好能认清骨质疏松的征兆，做好预防措施。

那么骨质疏松的征兆是什么呢？

体力活动减少。

想动的时候会觉得身体关节不如以前灵活，想伸懒腰的时候会觉得不舒服，甚至一段时间不动会觉得很累，四肢沉重，动作也不是很整齐。这个时候尽量避免摔跤，不然很容易受伤。

身材会缩水甚至驼背。

因为骨质疏松会导致你的脊椎被压缩变形，而且你会前倾后仰，导致身高变低变矮。这也是很多老人比年轻时矮，甚至年轻时驼背的原因。

很容易摔倒

因为骨质疏松会降低患者对疼痛的敏感度，对身体状况的敏感度会变坏。有些人已经骨折了，他们甚至不知道。如果不及时去治疗，很容易耽误治疗。所以要注意防止摔倒。

而且如果摔倒了，最好及时治疗。

经常感到骨痛。

主要是背部的疼痛，扩散到两边。长期不能坐不能站，也不知道怎么缓解。而且睡觉后疼痛不会减轻甚至加重。

所以，如果发现自己有上述症状，最好及时就医或者采取一些保健措施。可以从饮食入手，多吃富含蛋白质的食物或者富含钙的食物。

鸡鸭鱼肉豆类鱼虾牛奶等食物都是不错的选择。但是记得减少盐的摄入，防止钙的流失，注意补充镁和锰。

如果觉得吃那些食物比较简单，可以尝试一些食疗方法。桑葚牛骨汤、黄豆猪骨汤、虾皮豆腐汤等。都是很好的食疗偏方，烹饪方法也比较简单，适合中老年人食用。

而且里面的营养可以帮助促进骨骼的生长，补充骨骼所需的营养，可以帮助你预防骨质疏松，防止骨骼老化。

尤其是一些中老年人，无论男女，都需要特别注意身体状况。当身体机能超越过去时，最好多注意自己的身体变化，这样才能预防疾病。特别稿件，如需转载请注明出处。)

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