排便不适怎么办(肛门不适想排便)

排便不适怎么办， 现在很多人面临的压力很大，生活习惯太乱，饮食习惯更乱。这种情况极有可能引起便秘。日常生活中，不愿意上大厕所，排便也少了，排便更困难了。

蹲半天没效果，大便很干。长期下去，会导致腹部不适，食欲不振，口臭，脸上长痘痘。很多人脸上都有痘痘。

虽然排便不畅会让身体不舒服，但很多人还是不重视。如果没有正常的排便习惯，不仅身体会长期感到不适，体内的毒素也会不断积累，使你逐渐发胖，甚至引发一些其他疾病。

那么如何才能解决这个困扰呢？

多喝水。

早上起床刷牙后可以喝一大杯凉水，最好是凉开水。一般只需要喝2-3杯即可，因为凉开水会让大肠开始“工作”而水分刚好可以被身体吸收，以补充便秘时大便中缺乏的水分，进而治愈。

经常喝西梅汁。

梅干中的一些纤维素、果胶和一些微量元素，可以促进肠道蠕动，缓解你的排便。据研究，西梅汁对治疗便秘有着无与伦比的功效。堪称“人体的清道夫”，也是很多想减肥的女性最好的必备瘦身产品。

晚饭后吃一个梨。

梨是生活中很常见的水果，基本上一年四季都有，而且汁液很多。也非常适合口干舌燥的人，尤其是怕胖的人，因为梨的热量和脂肪含量都很低。

而且含有丰富的维生素ABCD和钾，能促进人体的消化。饭后吃可以帮助你的消化“强壮”。

任其自然发展

处理排便时最好不要刻意追求时间和数量，更不要憋着。感觉舒服了最好马上上厕所，但如果蹲了五分钟还是不“出来”，那你最好放弃这种排便方式。虽然这种方法在早期没有任何效果，

但是经过长期的刺激，可以形成一定的惯性，帮助你统一排便的时间。

可以稍微改变一下姿势。

很多人习惯蹲着上厕所，但每次都没什么感觉。这个时候可以尝试一些坐姿。坐着排便比较合理，也比较健康，因为这个时候你的身心是放松的，但是排便的时候不要看报纸玩手机。手稿，

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