男人为什么会腰痛(男人腰痛是不是肾虚)

男人为什么会腰痛， 说到腰痛，很多人认为这是女性朋友的事。其实牙疼不是女人的专利，男人也有腰痛。那么，男性腰痛最常见的原因是什么呢？男人应该如何缓解腰痛？

为什么男人会腰痛？

1、长期站立工作，导致腰肌劳损。

如果你的工作需要长时间站立，比如卖货、美发、教师、服务员等。长时间连续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸堆积过多，抑制腰肌的正常代谢，从而引起腰痛。另外，如果你经常携带重物，

像搬运工一样，腰上的担子很重。如果长期这样，容易出现腰肌劳损导致的脊柱侧弯和腰痛。

2.过度工作

现代人生活压力大。虽然现代女性相对独立，但男性依然是家庭的顶梁柱。为了挣钱养家，他们总是非常努力地工作。加班熬夜是常事。睡眠不足，饮食不规律，很容易导致这样的生活。慢性疲劳，

长时间处于这种状态，很容易腰痛。如果不注意休息和健康，腰痛的症状会越来越严重，从而引发一些疾病。

3.坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有的人久坐，比站着舒服，但如果不注意坐姿，也容易腰痛。古人讲究坐姿和站姿，但人的坐姿多种多样，很多人弯腰。

或者靠在椅子上，长期坐在这些错误的姿势下，腰痛的问题自然就来了。想要缓解久坐人群的腰痛，首先要学会正确坐姿。

4.肾虚

提到男性腰痛，很多人可能会想到肾虚，因为肾虚是腰痛最明显的表现。男性肾虚多与性生活有关，性生活过多是主要原因，所以如果是肾虚腰痛，要注意补肾，多吃黑色食物，控制性生活次数。此外，

肾虚除了腰痛，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

5、泌尿系统感染

男性泌尿系统感染也会引起腰痛。衣原体和支原体是泌尿系感染的原因，主要表现为腰痛和背痛。剧烈的疼痛会放射到会阴，出现排尿困难、尿频等症状。如果男性泌尿系统感染没有得到及时治疗，

会引发膀胱炎、前列腺炎等病症，严重的会导致不育，所以，男性泌尿感染要及时治疗。另外，泌尿结石、结核等疾病，也会导致男人腰痛。

男人腰痛的四种治疗方法

1、医疗体操

根据病情编制一套活动腰、髋关节，增强腰臀部肌力或矫正姿势的医疗体操。活动腰、髋关节可做躯干前屈、后伸、旋转等动作，幅度由小到大。增强腰臀部肌力，可做后伸腰、伸髋动作并维持该姿势，

每次维持时间可由1020秒逐渐延长至30秒。

2、悬垂运动

两手攀在单杠或树枝上，脚尖刚能支地，悬垂，腰部放松。然后做腰臀部各个方向的运动，特别是注意多做腰部后伸的动作，每次510分钟。

3、自我按摩

先在腰部做放松性的揉、滚等手法，接着做屈腰、伸腰等被动手法，按摩应着重于病变部位，一次按摩1020分钟左右，每日或隔日一次。自我按摩可在腰部两侧，两手握空拳，捶击和擦揉腰臀部，由上而下数遍，

每次35分钟，可在医疗体操之前进行。

揉腰眼穴

腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

拿委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

4、腰部牵引

一般有悬吊和牵引床牵引两类。悬吊用束胸带束住胸部后将身体直立悬挂，双足离地，以自身重量做牵引，同时可做伸腰、摆腿等动作。用牵引床牵引时，腰部牵引的重量一般以相当或稍低于自身体重为好，

开始牵引时重量要小些，待适应后可逐渐增加。每次牵引2030分钟，每日一次或隔日一次。

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