男人腰酸腰痛要重视(男人腰酸腰痛要重视)

男人腰酸腰痛要重视， 说到腰痛，很多人认为这是女性朋友的事。其实牙疼不是女人的专利，男人也有腰痛。那么，男性腰痛最常见的原因是什么呢？男人应该如何缓解腰痛？

为什么男人会腰痛？

1、长期站立工作，导致腰肌劳损。

如果你的工作需要长时间站立，比如卖货、美发、教师、服务员等。长时间连续站立会削弱我们腰部肌腱和韧带的拉伸能力，导致局部乳酸堆积过多，抑制腰肌的正常代谢，从而引起腰痛。另外，如果你经常携带重物，

像搬运工一样，腰上的担子很重。如果长期这样，容易出现腰肌劳损导致的脊柱侧弯和腰痛。

2.过度工作

现代人生活压力大。虽然现代女性相对独立，但男性依然是家庭的顶梁柱。为了挣钱养家，他们总是非常努力地工作。加班熬夜是常事。睡眠不足，饮食不规律，很容易导致这样的生活。慢性疲劳，

长时间处于这种状态，很容易腰痛。如果不注意休息和健康，腰痛的症状会越来越严重，从而引发一些疾病。

3.坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有的人久坐，比站着舒服，但如果不注意坐姿，也容易腰痛。古人讲究坐姿和站姿，但人的坐姿多种多样，很多人弯腰。

或者靠在椅子上，长期坐在这些错误的姿势下，腰痛的问题自然就来了。想要缓解久坐人群的腰痛，首先要学会正确坐姿。

4.肾虚

提到男性腰痛，很多人可能会想到肾虚，因为肾虚是腰痛最明显的表现。男性肾虚多与性生活有关，性生活过多是主要原因，所以如果是肾虚腰痛，要注意补肾，多吃黑色食物，控制性生活次数。此外，

肾虚除了腰痛，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

5、泌尿系统感染

男性泌尿系统感染也会引起腰痛。衣原体和支原体是泌尿系感染的原因，主要表现为腰痛和背痛。剧烈的疼痛会放射到会阴，出现排尿困难、尿频等症状。如果男性泌尿系统感染没有得到及时治疗，

可引起膀胱炎、前列腺炎等疾病，严重时可导致不孕。因此，男性尿路感染应及时治疗。此外，泌尿系统结石、肺结核等疾病也会导致男性腰痛。

那么男性腰痛是怎么回事呢？主要有以下几种：

1、肾虚肺结核

肾虚、肾结核的症状除腰痛外，还有早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、腰膝酸软、疲劳不耐、乏力等。肾虚的症状表现在泌尿道：尿频、待尿、尿长等症状。90%以上的肾结核患者有血尿。

表现为尿急、尿频、血尿、腰痛。急性肾小球肾炎血尿伴少尿、蛋白尿、水肿、高血压、扁桃体炎发病前一周。

2.泌尿系统

腰痛多由急慢性肾盂肾炎引起，表现为腰部疼痛。除了泌尿系统感染，尿路结石、肺结核等疾病也会引起腰痛。尿路结石表现为血尿伴肾绞痛，或出现排尿中断、排尿困难、血尿、腰痛等症状。

肾小球肾炎血尿伴排尿困难、血尿、尿频、腰痛、发热。肾脏和泌尿道损伤常有腰部或腹部损伤史，如挫伤、碰撞和跌倒。

3.腰肌劳损

男性腰痛也可能是腰肌劳损引起的。由于持续站立，腰部肌腱和韧带的拉伸能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制腰肌的正常代谢，还可导致腰肌劳损引起的腰痛。经常搬运重物，腰部超负荷，容易发生脊柱侧弯。

导致腰肌劳损，腰痛。

4、性爱不当

性生活中未能尽兴导致神经性腰痛。性生活忽然中断导致生理性腰痛。性生活过于频繁也会导致劳损性腰痛。所以，伴侣双方要进行交流沟通，加强性前、性后戏，性爱应该视身体情况量力而为。

腰痛的按摩疗法

1、按揉法：

用医者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病变处作环形旋转施压，逐渐用力。拇指按揉法适用于肌肉起止点处或痛点较为表浅处，肘尖按揉法多用于肌肉丰满部位或痛点较深部位。此法具有放松肌肉，松解粘连等作用。

2、弹拔法：

用拇指指尖或食、中指的指端，在患者痛点周围的肌肉上作纵向弹拔，直到患者有较强的酸胀感而能耐受为止。此法具有松解粘连、解除肌肉痉挛等作用。

3、叩击法：

类似于“捶背”手法，用双手握拳顺序由胸背正中顺序而下，连续叩击脊柱至腰部，或用一手垫在下面，一手叩击手背，如此反复进行。此法具有放松腰背肌肉作用。

4、拿捏法：

医者用拇指、食指、中指和无名指形成钳形用力，将腰背部肌肉反复捏拿提起。可持续拿捏3060秒，亦可一拿一放，反复多次。此法具有解除肌肉痉挛，通络止痛作用。

5、滚法：

医者用小指侧掌背、小指及无名指根部以一定压力附着于治疗部位上作连续滚动动作，频率在每分钟120180次为宜。此法适合于在面积肌肉及软组织的放松，具有改善局部积压循，松解肌肉痉挛等作用。

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