男人湿气重头发爱出油(湿气重头发油是什么原因)

男人湿气重头发爱出油， 很多人对湿气的理解总是停留在女性身上。中医里常说“男属阳，女属阴”，湿气属于阴邪的范畴，所以女性湿气很大，但这并不代表男性就不会有湿气。那么男性湿气重有哪些表现呢？日常如何调节？

男性湿气重的十大表现

1.头发油腻，头显得昏沉沉，沉甸甸的。

2、脸上容易长痘痘，毛孔粗大。

3、鼻子爱出油，黑头，酒渣鼻，眼袋。

4、嘴唇发紫、头发干燥、口干、口臭、舌苔厚腻，容易得口腔溃疡。

5、四肢关节酸痛沉重，腰腹部脂肪堆积，肚子很大，而且肥胖。

6、经常乏力嗜睡。腿脚容易浮肿出汗。

7.皮肤经常莫名其妙的痒，过敏，容易出湿疹。

8、胸闷、心悸、呼吸不畅。

9、食欲不振、胃痛、腹胀、消化不良。

10、易便秘，大便粘稠，不规则，不成形。

男人湿了怎么办？

1、保持良好的作息时间。

在日常生活中，保证良好的作息时间，有利于帮助男性排出体内湿气。医学研究表明，人体的代谢功能在晚上10点以后处于最旺盛的阶段，所以人体每天最好在12点以前休息和睡眠。

人体在睡眠时，体内多余的水分会通过体内的代谢功能排出体外，进而排出体内的湿气。

2、按摩祛湿

如果男性体内湿气较重，可以选择通过按摩调理祛湿。他可以选择在晚上睡觉前按摩涌泉穴和足三里穴，经常选择这种按摩方式，使人体的血气更加通畅。

不仅有利于提高睡眠质量，还能有效帮助排除体内湿气。

3、拔罐祛湿

在一些养生义光里，一般会有拔罐项目。拔罐不仅能有效帮助人体疏通体内经络，还有减肥的功效。当然，最重要的作用是帮助人体排出体内的湿气。

男人体内的湿气是怎么祛除的？

1、饮食调理

肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

生冷食物、冻品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不宜常吃，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。烹饪时最好加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。

薏米红豆粥最去湿气，薏米50克，红小豆25克，白糖适量。薏米、红小豆洗净后放入锅中，加适量水浸泡3-4小时后同煮至熟。加入适量白糖，冷却后食用。年轻人容易出现烦躁、失眠，或者脸上起红疹、痘痘，

这都是心火过旺、湿热内扰所致，可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮，或者两种都加。

也可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。

2、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、日常防湿

不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。

房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。

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