危害男性身体健康的5个因素(危害男性身体的六种食物)

危害男性身体健康的5个因素， 现在前列腺疾病是最困扰男性的问题，也是最常见的疾病之一。超过一半的男性一生中至少有一次被前列腺疾病困扰。因此，前列腺疾病也成为威胁男性健康的最大元凶。那么威胁男性健康的因素有哪些呢？

危险因素1:长时间骑车

很多男性会选择骑自行车运动，但是经常骑自行车也会给前列腺带来不良影响。身体与硬座的持续摩擦或振动会破坏前列腺组织结构，造成损伤。专家建议，每次乘坐时间不要超过半小时，尤其是前列腺疾病患者。

你应该尽量避免骑自行车。散步、跑步、爬山、游泳等运动都有利于预防前列腺炎。

风险因素2:超重

体重是影响前列腺健康的重要指标。越超重，体内睾酮水平越高，越容易诱发前列腺癌。此外，超重甚至会损害人的生殖系统健康，因为超重的人坐下后，臀部和大腿内侧的肉都集中在私处。

相当于加热睾丸，炎热的环境对生殖系统有害。因此，超重的人应该积极参加锻炼，做游泳等重量较小的运动，减少多余的脂肪。

危险因素3:吃红肉

美国一项调查发现，经常吃红肉的人患前列腺癌的风险增加12%，因为红肉中的饱和脂肪对前列腺健康不利。专家表示，被称为“前列腺健康之王”的西红柿，含有超级抗氧化剂番茄红素。

不仅可以预防前列腺疾病的发生，还可以加速前列腺的恢复。鱼类中的Omega 3也有助于降低前列腺疾病的风险，所以可以多吃。需要注意的是，患有前列腺炎和增生的患者应避免吃辣椒，少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

不宜过多食用牛羊肉、海鲜、咖啡、可乐、浓茶等。

危险因素4:饮酒

美国弗雷德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天饮用50克以上高浓度酒精的人，比不喝酒或少喝酒的人患晚期前列腺癌的可能性高3倍以上。专家提醒，长期过量饮酒不仅对消化系统、神经系统和代谢系统有害。

还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。所以，男性一定要适度饮酒，尤其是已经患有前列腺炎的人，应该彻底戒酒。

危险因素5:久坐不动，不运动

瑞典的一项调查发现，与经常走路的人相比，长时间坐办公室的人患前列腺癌的风险增加了30%。专家表示，长期久坐常使前列腺部分处于压迫状态，更容易诱发前列腺炎。因此，常年在办公室工作的人，

你应该在坐了一个小时后站起来活动8到10分钟。另外，户外活动也是必不可少的，平时可以坚持走。

有专家发现，吸烟的男性比平时不吸烟的男性患前列腺疾病的几率要大得多。这是因为香烟中含有的化合物会给人体健康带来危害。所以专家说，吸烟越多，对前列腺的危害越大。不管怎样，

想要健康的男人应该首先戒烟。

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