男人如何预防勃起障碍(男人怎么预防性疾病)

男人如何预防勃起障碍， 如今，在各种压力下，男性越来越容易患上疾病，尤其是勃起功能障碍。正是因为勃起功能障碍的发生率比较高，所以男性朋友的性生活并不理想，质量也不高。如何预防男性性功能障碍？

男性如何预防勃起障碍？

首先，定期锻炼：

有规律的体育锻炼和有规律的适度运动对身体有益，可以调节神经脑力劳动或神经体液紊乱。另外，男性要注意生活规律，保证充足的睡眠。

二、消除疾病：

要摆脱疾病，男性应及时到正规医院检查，以摆脱泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或内分泌疾病、各种全身性功能障碍等其他疾病。他们也要多关注自己的健康，是否有上述疾病。

第三，适当的心理调节：

男性在遇到烦恼和悲伤时，要冷静思考，不要有精神负担，要注意及时放松和调整自己紧张的心态，缓解和消除焦虑情绪。

第四，良好的生活习惯：

不良生活习惯要注意。男性应尽量避免不良的生活习惯，如经常应酬、抽烟喝酒、饮食不规律等。可能会影响男性阴茎的勃起。

预防阳痿和勃起功能障碍的按摩技巧

1.经常按压第四腰椎。

2.手指搓法：用右手的拇指、食指、中指抓住左手的中指，从手指根部向指尖方向拉，直至皮肤发红；或者用右手三指按压左手无名指和小指之间的骨头；使皮肤变红。

3.坚持压脚踝后内外凹陷的下部。

4.双手搓热，一手放睾丸，另一手小指侧放在小腹发际线上，然后双手一起向上擦拭睾丸和阴茎，约100次。然后换手，同样的动作再做100次左右。

5、用手指摩擦睾丸，双手交替，然后舔小腹几十下。

注意：这种方法的强度和频率应该是渐进的。刚开始训练时，强度要轻，频率可适当减少，不要感到疼痛和不适。但到了一定程度后，用力要越大越好，次数可以增加到上百次。同时保持阴部清洁，防止感染。生殖器有湿疹或炎症者不宜手术。

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