男人想要保持年轻态(男人想要保持年轻是什么心理)

男人想要保持年轻态， 人体是一个循环系统，那么如何利用好这个循环来增强体质呢？很多男人都知道要分阶段滋养调理身体，但大多是给身体“大补”，很少有人知道给身体排毒。要知道，“排”是第一。

“补”是其次。

男性排毒攻略

1.每周吃两天素食，让胃休息一下。因为过多油腻或刺激性食物会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。

2、多吃新鲜有机食品，少吃加工食品、快餐和冷饮，因为其中含有较多的防腐剂和色素。

3、控制盐的摄入在日常饮食中，过多的盐会导致闭尿、闭汗，造成体内积水。如果你总是口味很重，可以尝试用芹菜等天然风味的蔬菜代替盐。

4.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，帮助清除体内自由基。

5、吃饭不要太快，多咀嚼，这样可以分泌更多的唾液，中和各种有毒物质，引起良性的连锁反应，排出更多的毒素。

男人保持年轻的12个保养秘诀

1.记得吃药：40岁以后的冠心病高危人群，可以遵医嘱每天服用小剂量阿司匹林。这可能会让你年轻1-9岁。

2.每天刷牙：每天刷牙并用牙线剔牙，保持牙齿健康，能让你年轻6-4岁。

3.控制血压：血压115/75毫米汞柱的人会比高血压的人看起来年轻25岁。

4.减轻压力：如果一个人整天处于过度的压力下，他看起来会比实际年龄大30岁之多；相反，通过建立良好的人际关系，积极采取措施缓解压力，放松自己，可以年轻30岁。

5、吃维生素：在医生的指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸、钙，可以让你年轻6岁。

6.补充纤维素：每天吃25克纤维素，可以比每天吃12克的人年轻2-5岁。

7.积极健身：即使是少量的运动，比如每天散步20分钟，也能让你年轻将近5岁。

8、安全驾驶：开车时始终系好安全带，时速不超过80公里，能让你年轻3-4岁。

9.戒烟：拒绝被动吸烟能让你年轻8岁。

10.加强防病意识：寻求高质量医疗，控制慢性病的人可以比不寻求的人年轻12岁。

11.开怀大笑：大笑可以减轻压力，增强免疫系统，让你年轻8岁。

12、活到老，学到老：终生学习、与时俱近，可以让你年轻2--5岁。

衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是中年男人每天都生活在巨大的压力之中，上面的抗衰老高招要学会哦!

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