头晕无力失眠多梦(全身无力失眠多梦头晕)

头晕无力失眠多梦， 一般情况下，要强身健体，治肾虚，可以通过食补来补肾，多吃黑芝麻、黑米、核桃、韭菜、虾仁、羊肾等补肾食物。那么我们先来看看男性肾虚的症状。

男性肾虚的症状有哪些？

怕冷肢：“怕冷”指怕冷怕风的感觉。“肢冷”指的是四肢冰凉，甚至手肘膝盖冰凉的症状。“畏寒肢冷”常伴有腰膝酸痛、精神疲乏、气短懒动、口淡口渴等肾虚症状。

房事过多：中医认为肾藏精。肾精产生肾阴和肾阳，滋养和温暖内脏。肾阴和肾阳在人体内相互依存，相互制约，维持着人体的生理平衡。如果这种平衡被破坏，或者一方衰落，就会发生病变。

男性会出现阳痿、早泄、遗精、精液病等疾病。

头晕、乏力、失眠、多梦：肾脏作为人体的重要器官之一，滋养并温暖着其他器官。如果其他器官长期得不到治愈，很容易伤肾。许多慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等慢性病患者常伴有肾虚症状。

哮喘：肾有“纳气”的功能。因为肾虚吸收不了气，就会造成气短，呼吸多，吮吸少，让你难以自由呼吸。严重者伴有哮喘，可出现加重的气喘、出冷汗等症状。

腰痛：腰痛在于肾虚，分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病或劳累。轻者弯腰或直立困难，重者出现足跟痛、腰部无力；劳损是指身体超负荷，或者长时间以同一种固定姿势工作。

久而久之，肾气就会受损，导致肾精不足。

夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全天的1/4。严重者每小时出现一次夜尿，尿量接近或超过白天尿量。这样的情况属于“夜尿症”。白天排尿正常，单独夜间排尿过多是本病的特点，多为肾气虚弱所致。

头晕耳鸣：很多人都经历过头晕的感觉。头晕目眩、眼花缭乱、恶心呕吐的感觉并不愉快，头晕患者还常伴有耳鸣的声音，长时间会妨碍听力，甚至导致耳聋。头晕耳鸣的原因多与肝肾有关。中医说“肾藏精生髓，

髓聚于脑，所以肾虚会导致髓海不足，脑萎缩，头晕耳鸣。

便秘：便秘的人经常会因为排便困难而患上肛裂和痔疮，影响工作和生活，苦不堪言。便秘虽然属于大肠传导功能障碍，但其根本原因是肾虚，因为肾开窍于二阴，主二便。

大便的传导必须通过肾气的刺激和滋养才能发挥正常作用。

腰痛、腿痛、尿频、尿急：长时间坐在车上，加上驾驶精神紧张，久而久之会形成气滞血瘀，最终导致肾虚。

男性肾虚吃什么好？

芝麻：芝麻味甘，性平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中记载：“芝麻气味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好粮。”尤其是腰酸腿软、头晕耳鸣、头发干枯、早年白发、大便干结等肾虚者最适合食用。

栗子：味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁及多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素，比一般干果高。栗子有补肾的作用。肾虚腰酸腿软的人最适合食用。一天六到七个就可以了。

豇豆：又名稻豆、长豆。性质温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚的人，肾虚的人也要吃。最适合肾虚消渴、遗精、尿浊或尿频、妇女白带者。《本草纲目》曾记载：“豇豆调气、肾、胃，

生命的本质。《四川中药志》还说能“滋阴补肾，健脾胃，治肾虚白带、白浊、遗精。”

扇贝：又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。清代的食医王孟英说：“扇贝补肾，和贻贝一样。”《本草求真》里也说能“养真阴”，其实就是养肾阴。

鲈鱼：又称海鲈鱼和鲈鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾记载：“鲈鱼，味甘淡，适脾胃。肾主骨，肝主筋。味为阴，总属脏，利两脏之殷琦，故能益筋骨。

" 《嘉枯本草》认为："鲈鱼，多食而悦人，尤如蚱蜢。“凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

桑葚：俗称桑果。性寒，味甘，有滋补肝肾、养阴之功。如《滇南本草》云：“桑葚益肾固精。如果长期服用黑发，会提高视力。”王庆孟赢也说过：“桑葚滋养肝肾，补血健行。”所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人，

食之最宜。

羊肾：羊肾也叫羊腰子。由于羊肾含有大量的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾，特别适合肾虚阳痿的男性食用进行补充营养。

猪肾： 《日华子本草》 说猪肾“补水脏，治耳聋”。猪肾性平，味咸。唐？孟诜认为猪肾“主人肾虚”。水脏者实指肾脏而言。如果是由于肾虚所促使的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，

特别适合经常拿来食用。

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