前列腺炎的秋冬保健原则(前列腺炎最佳保健方法)

前列腺炎的秋冬保健原则， 前列腺是男性最大的附属性腺，具有内外双重分泌功能。前列腺虽小，却给男性带来很多问题和困扰。统计显示，72%以上的男性不知道前列腺疾病会影响男性精子质量；超过一半的男性经历过尿频、尿急和尿痛。

80%以上的男性表示，反复发作的前列腺炎让他们身心受损，苦不堪言。因此，男性朋友要做好前列腺炎的保健工作，防止发病或复发。

首先，坚持锻炼。运动可以促进血液循环，提高身体的抗寒能力和免疫力。

其次，要注意地方温暖。有慢性前列腺炎病史的人，在气温骤降时应迅速穿上厚裤子，以保持会阴部和腹部的温暖干燥。晚上睡觉前，可以用温水袋在会阴部反复按摩，或者洗15分钟左右的热水澡。这有助于减少盆腔的肌肉紧张。

顺利排出尿液，减轻排尿压力。但是热水坐浴的方法只适合生过孩子的大龄男性，否则会对睾丸造成不好的影响。

再次，不要久坐，也不要坐在冰冷的椅子上。久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，所以要时不时起来运动。有些人走累了，喜欢坐在路边或公园里冰冷的椅子上休息。尤其是早晚特别冷的时候，椅子上还是有露珠的，哪怕只坐两三分钟，

会对前列腺产生影响。建议慢性前列腺炎患者外出或乘坐公交车时，带上薄垫子，或垫上报纸等物品。

最后，多吃能御寒的食物。怕冷与某些矿物质摄入不足有关。多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉，可以增强抗寒能力。

秋冬前列腺炎饮食四大原则：

1.限制脂肪的摄入：根据多国科学家的研究，吃的高脂肪食物越多，前列腺癌的发病率越高。建议每日脂肪摄入量应减少到总热量的20%以下，以降低前列腺癌的发病率；

2、多喝水，促进排尿：尿液冲刷尿道不仅有助于前列腺分泌物的排泄，还有助于防止反复感染。所以患者要注意多喝水，勤排尿。同时也可以多吃一些具有通络利尿作用的食物。

另外，要注意保持大便通畅，避免便秘；

在敏感皮肤的护理过程中，一定要避免吃容易“发”的食物，要清淡，这样可以彻底改变皮肤发红的状况；

3.注意硒和锌：在前列腺疾病患者的血液中，硒和锌是两种相对缺乏的重要微量矿物质。硒是一种抗氧化剂，可以防止细胞氧化损伤和引起癌症和肿瘤的生长。尤其是对男人来说，

因为男性全身几乎一半的能量供应都集中在与前列腺相邻的睾丸和输精管。锌是另一种浓缩在前列腺中的矿物质。科学家认为，它可以调节前列腺中睾酮的代谢，而根据实验，睾酮的失衡可能会导致前列腺肿瘤的生长。

对男性生殖系统的正常运转极其重要；

4、其他：饮食，同时也可以适量补充维生素C和维生素E。另外，能调节激素的食物也有助于预防激素相关的癌症，比如男女。这两种疾病的共同点是激素刺激前列腺和乳腺肿瘤的生长。

大豆及其制品可以提供预防前列腺癌和乳腺癌的最佳食物。

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