如何摆脱肾虚问题(七个动作教你摆脱腰部无力肾虚)

如何摆脱肾虚问题， 中年是男人发展事业，准备享受人生成果的好时候，但有些男人在这个时候不能很好的享受性爱，这是一个很大的遗憾。过度劳累或久别重逢后，男性会兴奋过度或性欲低下。

容易出现肾虚、早泄等情况。

肾虚怎么摆脱？

1.培养正确的性观念。

培养正确的性观念。不做爱，不滥交。建立良好的性生活习惯，戒手淫，饮食适度，性生活适度。

2.酒精和烟草会导致勃起功能障碍。

使男性出现勃起障碍，所以戒烟戒酒。养成良好的生活习惯也很重要。烟草会影响男性阴茎的血液供应。且延长了重新勃起时间。临时饮酒会导致男性功能下降，延长男性性成熟期。所以患者在日常生活中最好远离烟酒。

3.注意食疗。

用药物治疗阳痿显然是不明智的。餐桌上的很多食物都有促进性功能的作用。如红烧鹿肉、杞炖猪鞭、壮阳汤、虫草乌鸡汤、龙凤汤、醉虾、虾子羊肉汤等。如韭菜、洋葱、辣椒、羊肉、狗肉、动物肾和鞭等。

一些具有滋阴壮阳作用的药膳。也可以选择食物。

4.加强锻炼

锻炼不仅对心脏有好处。减少阳痿的几率。美国研究人员发现，对人体性功能也有好处。专家表示，男性即使到中年才开始锻炼，也能降低阳痿的风险。散步和游泳是很好的运动，但是骑自行车不适合男人。

因为会增加性功能障碍的风险。

男人肾虚吃什么？

第一，核桃

马来西亚研究人员称，人们平时爱吃的核桃有显著的壮阳作用。根据过去两年的研究结果，马来西亚大学的研究人员得出结论，核桃提取物制成的药丸可以作为伟哥的替代品。中医认为，

玛莎大学的研究发现核桃有壮阳作用并不奇怪，因为中医书上早就记载它能“补肾健脑”。核桃在当代中医中常用来入药或作为食疗，以达到补肾健脑的目的。

第二，韭菜

韭菜不仅鲜嫩可口，而且营养丰富。《本草纲目》中说韭菜补肝命门，治尿频遗尿。苋菜因其温补肝肾、助阳固精，在药典中有“曹杨”之称。韭菜籽用作兴奋剂，

具有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的功效，适用于阳痿、遗精、多尿等症。将韭菜籽磨成粉，每日早晚各15克，用开水冲服，对治疗阳痿有效。

第三，狗肉

狗肉味甘、咸、温，有健脾和胃、滋补壮阳的作用。《本草纲目》年，狗肉有“五脏、智人合体、补气、补肾、养胃”之功。暖腰膝，增强力量，补五株七伤，补血管。黑豆烧狗肉，喝汤，可以治疗阳痿早泄。

煨姜煮狗肉，能温肾壮阳，散寒止痛。但要注意，狗肉性温，多吃会上火。不适合暑阳之人。

第四，泥鳅

含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

五、虾

虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

六、羊肉

羊肉是冬季的进补佳品。 《本草从新》 中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

七、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，

以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

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