性欲不佳怎么办(性欲不佳怎么办)

性欲不佳怎么办， 性欲低下是指对性生活持续或反复缺乏欲望。当男性性欲低下时，一定要注意找出具体的原因，因为随着年龄的增长，男性的性欲会逐渐减弱，更年期也会导致性欲下降。

但如果这些都不是，就需要注意个人身体的其他因素了。

导致男性性冷淡的因素

心理因素

由于性知识的缺乏，由于过度手淫或性功能衰竭，会导致男性逐渐降低或完全缺乏性生活要求。或者他们害怕女方怀孕或分娩，或者他们对性生活的看法不正确，或者他们在性生活中犯了错误，他们感到内疚和精神创伤。

会导致大脑皮层的性欲中枢兴奋受到抑制。

雌激素

男性体内雌激素增加主要与环境污染、非法食品添加剂和不良生活方式有关。由于这些物质的化学结构与雌激素非常接近，人体内积累的雌激素水平越来越高，导致男性性欲低下。

疾病

专家表示，身体问题会让男性性欲下降，比如阳痿。统计显示，7%的年轻人患有阳痿，而且随着年龄的增长，该比率还会增加，其次是癌症、低血压等慢性病。

心血管疾病、高血压和糖尿病也会使人立即失去兴趣，因为它们会减缓体内血液的流动。

生活习惯

在生活习惯上，酒精虽然会让人产生冲动的欲望，但其实对男性性能力的伤害更大，尤其是对于长期饮酒的男性。要知道香烟中的尼古丁和酒中的酒精，被人体吸收后，会抑制人体产生雄激素。

还可阻碍性生活中神经反射的通路，降低性功能，出现性感觉障碍。

男性性功能的保健方法有哪些？

第一，适度的性生活

专家表示，较为适度的性生活可以促进人体的内分泌功能，增强下丘脑-垂体-性腺的内分泌调节，促进性激素的分泌。控制人体性活动的神经中枢在下丘脑。适度的性生活可以激活这部分的功能，长期维持性生活的能力。

所以不管什么年代，都不必回避人类最基本最正常的行为——性生活。当然也要适度。性生活过多会使勃起中枢和射精中枢过于兴奋和疲劳，容易出现性功能障碍，并可引起腰酸背痛和疲劳。

特别是三十五岁以后，更要节制，否则容易发生前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大。

第二，保证充足的睡眠和休息。

有的人白天工作忙，晚上睡觉后感觉疲惫不堪，此时不容易产生性趣。如果勉强进行，必然会影响性生活质量。对于这些人来说，早上醒来就可以安排性生活了。当然，我刚醒来的时候，因为大脑皮层还处于抑制状态，

不容易引起性兴奋，需要很长时间的准备。早上经常因为要上班而不得不匆匆起床，让老婆高潮后得不到安慰，对老公来说，高潮后得不到短暂的睡眠，容易疲劳。这是一个缺点，所以可以安排在休息日的上午。

性爱后立即长时间入睡，第二天容易疲劳。早上做爱后，要尽量少睡一段时间，即使闭眼午睡，也要有10到20分钟的类睡眠状态。

第三，养成睡前洗温水澡的习惯。

交感神经白天兴奋，副交感神经晚上睡觉后兴奋。洗澡可以放松心情，消除白天的紧张情绪，使身体适应夜间的自主神经部署，有助于改善性功能和睡眠。重要的是要记住过热和过冷的水会刺激交感神经。

反而使神经变得紧张，所以宜用3839温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪。

四、平时少穿紧身三角裤

紧身三角裤可以压迫睾丸，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响睾丸功能。紧身三角裤，使阴囊丧失了依靠阴囊皮肤收缩与舒张来调节温度的作用，只能靠出汗来调节温度，结果使会阴部潮湿温暖，

细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。

五、合理饮食

饮食要适量，避免高动物脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食。锌为维护正常性功能所必需的微量元素，一般动物性食品中含锌丰富，而且易吸收利用。植物性食品中锌即使含量丰富，由于植酸盐及植物纤维素影响，吸收较少。

中、老年人宜进食含锌较丰富的食物，如牡蛎等贝壳类小水产、鱼虾及牛肉、酸牛奶、蛋、黄豆与豆制品。

六、按摩或温热灸脐部

脐部中医称为“神阙”，可治胃肠疾玻近来日本科学家研究认为，按摩脐部或温热灸“神阙穴”可提高性功能，治疗阳痿。

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