男性遇上更年期(男性更年期症状一般持续多久)

男性遇上更年期， 男性更年期，男性更年期综合征，是由多种因素引起的，也是一种身心疾病，如环境、吸烟、饮酒、过度劳累等都会使男性雄激素水平降低。随着男性雄激素水平的降低，会出现内分泌功能紊乱。

有一系列类似女性“更年期综合症”的表现，如缺乏自信、健忘、抑郁、心烦、腰酸腿痛、头晕、吃不好、睡不着。

一般来说，男性更年期比女性更年期晚3到5年。但据统计，至少有三分之一的男性会出现更年期综合征。绝经年龄为45~59岁。一般从55岁开始，尤其是60岁以后。如果你有更年期综合症，

一定要尽量保持情绪稳定，做到饮食适度，劳逸结合，劳逸结合，保证睡眠时间。同时要预防心脑血管疾病、糖尿病等中年常见疾病，定期做身体检查。

男人遇到更年期怎么办？

第一，理性控制自己的情绪

更年期男性要学习一些更年期的生理知识，才能正确认识更年期的必然性，懂得如何应对更年期的各种症状，从而理性控制自己的情绪。

第二，要适当参加体育活动。

根据自己的爱好参加活动量小的体育活动，如散步、慢跑、打门球、下棋、打太极拳等。还要合理安排饮食和作息，做到适度放松。

第三，我们需要家人的贴心照顾。

当男人进入更年期，当他以这样或那样的方式表现出异常时，他的家人，尤其是他的妻子，一定要体贴关心他的丈夫，千万不要无缘无故地责备他，要适当地劝导更年期的男人。

第四，要及时进行心理干预。

如果更年期男性觉得自己的更年期症状比较严重，就要积极正确的对待这个过程。如果他们的情绪和行为不佳，他们应该考虑去看心理医生。

男性更年期中医调理

枸杞子30克，生地15克。用水煎服。

黄精15g，玉竹12g，山茱萸12g。用水煎服。适合肝肾阴虚的人食用。

五加皮、淫羊藿、菟丝子各15克。用水煎服。适用于肾阳虚患者。

淫羊藿、党参、续断各15克，巴戟天10克。用水煎服。适用于脾肾阳虚者。

女贞子12g，何首乌18g，生熟地15g，墨旱莲10g，淫羊藿10g，香附10g。用水煎服。适用于脾肾阳虚者。

苍术12克，厚朴、石菖蒲各12克，炒薏苡仁30克。用水煎服。适合脾虚湿盛者食用。

柏子仁15克，合欢花30克，远志10克。用水煎服。适合不安分的人。

黄连12g，肉桂6g。用水煎服。适用于心肾不交患者。

炒地榆20克，阿胶10克。用水煎服。适合精气不稳的人。

瓜蒌30克，桔梗、香附各10克，川贝母6克。用水煎服。适用于气滞痰阻者。

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