男人如何补肾(男人如何补肾养肝)

男人如何补肾， 肾虚是很多男性的通病，所以想要治疗肾虚，一定要学会补肾。那你知道怎么补肾吗？下面给大家介绍一些有效的补肾食物。

男人补肾，吃这些食物。

1.牡蛎

牡蛎富含人体所需的微量元素，如锌、铁、磷、钙等。还含有优质的蛋白质、糖和维生素。中医认为，牡蛎具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常食用牡蛎可以提高性功能和精子质量。

可改善遗精、乏力、肾虚、阳痿。

2.蜂蜜

天然蜂蜜中含有类似人体垂体激素的内分泌激素，可以增强性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分容易被人体吸收，对精子的形成有很好的促进作用。

虾

虾肉不仅味道鲜美，而且具有很高的食用和药用价值。中医认为虾性味甘、咸、温，有壮阳、补肾、益肾、催乳的功效。经常食用虾肉有强身健体的功效。但有些对海鲜过敏的人不宜大量食用。

4.核桃仁

核桃入药用于治疗腰痛、脚软、阳痿、遗精、头发早白、咳喘、尿道结石、小便不利、肠燥便秘。人们认为它对脑神经有滋养作用。

5.黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发花白、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘有很好的食疗保健作用。

6 .枸杞

肾虚的人吃枸杞效果很好，枸杞有补肾养肝的作用。多吃枸杞还能延年益寿，缓解长期腰痛。尤其是肾虚的中年女性，是最适合的食物。

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