耳朵保健怎么做(耳朵保健怎么做的)

耳朵保健怎么做， 你忘不了每天洗脸的习惯，但是离脸颊不远的皮肤：耳朵，可能会区别对待。回想一下，你多久护理和保养一次耳朵皮肤？有哪些步骤？

男性不能忽视耳朵护理。

耳廓：基本清洁和防晒

直觉上，首先看到的是外耳廓，所以首先要保证耳廓的清洁。这个很简单，养成习惯就好。每天洗脸的时候要洗耳廓，尤其是容易藏污纳垢的耳后。清洁后涂抹护肤霜，避免冬天耳朵冻伤。此外，

耳朵的防晒也是必不可少的，尤其是在夏天太阳暴晒的情况下，如果脸部和耳朵的皮肤形成鲜明的对比，会比较尴尬。所以，多挤一点耳朵防晒霜，你裸露的皮肤就会得到安全的保护。

收起锋利的挖耳武器

存在就是合理。虽然耳垢看起来没有那么优雅，但是它确实可以保护内耳不受外界影响。同时，耳朵具有自我清洁的功能，它们利用双耳道清除多余的耳垢。你不必不停地用钉子、金属挖耳勺甚至火柴棒挖耳朵。

容易挖到外耳道皮肤，造成细菌感染。

用软棉签轻轻清洁耳朵。

如果耳垢确实堆积过多，而且痒的难受，可以用软棉签在耳朵里轻轻清理，帮助止痒。也可以在每次洗澡后，用棉签蘸酒精清洁耳廓内外的污垢。

请降低你耳朵周围的声音分贝。

上班、坐车、在家，喜欢音乐的人耳朵里总带着耳机。敲门音乐夹杂着外界各种杂七杂八的音效，耳朵疼的谁知道。噪音对耳朵非常有害。太大声的音乐会导致永久性的耳膜损伤。

耳机会导致听力严重下降，最好少用入耳式耳机听音乐。除了噪音，耳机上的污垢也可能是耳朵受损的元凶，所以要及时清洗耳机。

保护耳朵免受噪音危害的八条规则

为了避免噪音伤害，专家推荐了8种方法，不妨试试。

1.听MP3，掌握“60-60”原则。这是国际公认的保护听力的方法。用耳机听音乐时，音量不得超过最大音量的60%，连续收听时间不得超过60分钟。另外，最好选择耳机，耳机对听力的损伤比耳塞耳机小。

尽量不要在嘈杂的环境下用耳机听音乐。

2.在嘈杂的环境中使用防护耳塞。有些人不得不在嘈杂的环境中工作和生活，例如机场和建筑工地。可以戴一个防护耳塞，可以有效阻挡一些噪音。如果暂时找不到耳塞，可以往耳朵里塞棉球、纸团，也有一定的保护作用。

3.合理饮食，锻炼身体。维生素B1、B2、B6、维生素C对听力细胞有保护作用，可适当补充维生素补充剂，或多吃粗粮、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等食物。现代人生活紧张，压力大，要适当体育锻炼，保持心情愉快。

4.开快车，不要开窗。美国广播公司报道，车窗太宽，开快车时的风噪和开慢车时的交通噪音是听力受损的主要原因。

5.不要经常挖耳朵。掏耳朵的时候最好用棉签，在外耳道口轻轻旋转，然后耳朵朝下，这样耳垢就可以自行排出了。避免用钉子、夹子等尖锐物品挖耳朵；不要频繁挖耳朵，一般一周一次。

6.住路边，不要装推拉窗。国家室内环境质量检测中心主任宋广生指出，其隔音效果远不如密封性更好的平开窗，可以在窗边多放置一些绿色植物。

7.电视机和耳机的音量不要太高。宜柔不宜刚；不要在骑车、走路等嘈杂的环境下听耳机。

8.对于经常使用耳机的人，如果出现头晕、耳痛等症状，应暂时停止使用耳机。如果出现耳鸣、听力下降，要及时就医。

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