男人吃什么保养肾(男人吃啥养肾)

男人吃什么保养肾， 男人吃什么保养肾脏？有哪些可以帮助男性保养肾脏的食物和食谱？我相信这是很多男性朋友真正想知道的。接下来，让我们和边肖一起看一看，了解一下。希望对肾脏不好的朋友有帮助！

男人吃什么补肾？

1.苹果

苹果含有大量的抗炎化合物，钾含量相对较低，是保护肾脏的完美零食。

2.兰花

这项研究中的受试者被分成两组，每周吃4份花椰菜或豌豆。结果发现，一组吃西兰花的患者身上出现了“抗癌基因”，可以保护男性不患前列腺癌。前列腺癌是仅次于肺癌的第二大男性癌症杀手。

每年全球有68万人患此病，22万人因此死亡。这份研究报告是第一次人体试验，最近发表于《公共科学图书馆期刊》。除了西兰花，菜花和紫甘蓝都属于十字花科，抗癌效果还不错，男性要多吃。

3.韭葱

韭菜具有温中降气、补肾益阳等功效。在增强精力的同时，对男性勃起功能障碍、早泄也有极佳的治疗作用，故古代医书称之为“壮阳草”，现代人又赋予其“蔬菜伟哥”的称号。

4.驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉，可以改善肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。

5.胆怯

鹌鹑肉不仅酥脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐。具有补肾益气、强腰膝的作用，是一种极好的滋补佳品。男性经常食用可以提高精力和性欲。

男士补肾配方

1.肉苁蓉炖羊肾

配料：肉苁蓉30克。1对羊肾。

烹饪方法：挖去白筋膜和躁腺，剖开羊肾。干净；肉苁蓉洗净切片。将羊肾和肉苁蓉一起放入砂锅中，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖20至30分钟，使羊肾熟烂。捞出肉苁蓉切片，

加入花椒粉、味精、精盐。可以当菜吃，也可以当零食吃。

2、羊腰粥

材料：粳米200克。羊肾100克。

烹饪方法：将粳米洗净备用，挖去白筋膜和骚腺。剖开羊肾。用清水洗净，放入锅中，加水煮成汤。将粳米倒入羊肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煨20至30分钟。最好把米饭煮到烂掉。

也可以加入少量的盐、味精、姜等调料。早餐和晚餐。

3.猪腰粥

材料：猪肾100克。粳米100克。

烹饪方法：将粳米洗净备用。把猪肾剖开。挖出白筋膜和骚腺，洗净，放入锅中，加水煮成汤。将粳米倒入猪肾汤内，先用武火煮沸，再用文火煨20至30分钟，最好至米熟烂。

也可以加入少量的盐、味精、姜等调料。早餐和晚餐。

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