泡脚出汗多半是气虚(泡脚出汗多好还是少好)

泡脚出汗多半是气虚， 虽然出汗是人体新陈代谢的一种表现，但有些出汗现象是某些疾病的征兆。下面我们来看看如何通过泡脚出汗来判断自己的健康状况。

泡脚时出汗部位预示的身体问题；

每个人的体质不一样，所以排出的汗也不一样。一般情况下，泡脚到后背有点潮或者额头有汗就可以了。如果出汗过多或出汗不正常，身体可能会受到威胁。

1.泡脚，上身出汗

多为气虚所致。气虚一般表现为体力不支，体力不支，精力不济，稍有工作就会疲劳。如果不是太严重，可以通过饮食来调节。

2、泡脚出汗

大多是肾寒引起的。肾寒是中医阴阳失调的表现。建议多吃核桃、芝麻等食物，加强体育锻炼，戒烟戒酒，调整心态。

如果是女性，多半是因为体虚，阴寒。中医建议可以通过补益气血来调节，也可以长期坚持泡脚来打通经络和汗腺。

正确的足浴方法：

用不过脚背的水泡脚，选择高一点的桶，让脚和小腿放松。

泡脚的水温不能太热也不能太冷，一般以38 ~ 43为宜。

可以先把脚放在38左右的水中，然后让洗澡水逐渐升温到42左右，保持水温。泡脚的时候水要淹到脚踝，要勤揉。

性情和体质虚弱的人应该多吃这些：

1.糯米

冬季，大地之气下陷，而低温则杀气，天气寒冷最容易伤人体之气。所以冬季最需要补气。糯米可以补气暖胃。《本草经疏》说糯米能“补脾胃，益肺气。”脾胃受益，中温热。

大便也是实的；温补能益气，行气顺畅，体热过盛者，适用于脾肺两虚，体寒者。“糯米酒和糯米粥都很好。

2、韭菜

从中医角度讲，韭菜入肝经、胃经、肾经。吃煮熟的韭菜，能补肝肾，暖腰膝，升阳。生韭菜辛辣，促进血液循环。熟时味甘，补中，益肝散瘀。即韭菜有补气壮阳的作用。所以韭菜又叫“祁阳草”。韭菜一年四季都有。

不过还是冬春两季吃比较好，冬春气温较低，而韭菜性温，能补肾气，精力旺盛。冬春季节可以多吃韭菜炒鸡蛋，韭菜猪肉馅饺子。

3.枣

性温，味甘，是一种常见的食物，有益气补血的功效，历代医家常为气虚患者所用。《别录》说滋补中焦，厉害。唐代一位食医孟玮也说：大枣补气虚，烹调补胃，脂肪中补气为先。所以，

气虚者以煨枣服用为佳。

4、花生

又平又甜。《滇南本草图说》声称花生补中益气。不仅如此，花生还补脾补肺，更适合气虚兼肺脾虚的人食用，煮花生也要适当食用。

5.鸡肉

性温，味甘，有温中益气、填精养血之功效。不管气虚血虚肾虚都要吃。对于气虚的人，民间有用黄芪炖老母鸡的习惯，可以增加补气的功效。

6.山药

为了补气，对于气虚体质或长期患病的人，经常食用最为有利。山药能补肺气、脾气、肾气，所以在方药中常被用于肺气虚、肾气虚或脾气虚者。

7.狗肉

性温，味咸，能补中益气，对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。 《日华子本草》 云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气力。 《医林纂要》 中还说，狗肉补肺气，固肾气，

尤以秋冬季食之为佳。

8、土豆

土豆补益胃气的功能突出，此外还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界，

这和它自身丰富的营养价值不无关系。

9、番茄

番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；含的苹果酸、柠檬酸和糖类，

能助消化。它含有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸，不仅能降低胆固醇的含量，还对高血脂症有益处。

10、鳝鱼

性温，味甘，有补虚损、益气力、强筋骨的作用，气虚者宜常食之。 《千金食治》 就曾说它主少气吸吸，足不能立地。 《本草衍义补遗》 亦云：黄鳝善补气。

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