喝水为什么会发胖(喝水会发胖的女生)

喝水为什么会发胖， 喝水会变胖的原因：

1.气血不足，代谢异常。

当身体的血气能量不够时，就没有足够的能量将体内的废物排出体外，这些废物逐渐堆积，人就慢慢胖了。也就是说，身体的代谢水平过低，导致身体摄入的热量少于摄入的热量，无法代谢的热量在体内积累。

身体会逐渐发胖。

2.脾虚

脾主运化。当脾脏容量不足时，人体运水能力就会降低，这些水中的垃圾无法排出体外，就会使人发胖。

调理饮食建议：

1.忌生冷食物。

最好多吃清淡、易消化、多样化的食物，每餐七分饱。

2.不要暴饮暴食。

可以多吃小米、大枣、山药等健脾食物。胡萝卜、香茹、豆腐、牛肉、鸡肉等补血补气的食物，为身体排毒提供足够的能量。

为此，专家提醒大家：喝水要把握好量和频率。

一、多次少量饮水：根据体内水分蒸发情况确定饮水量，一次100毫升至200毫升，每小时补水总量不超过800毫升；

二是及时补盐：可以喝一些淡盐水或含有电解质和糖分的运动饮料；

第三是尽量少喝冰水：10摄氏度左右的水既能降温解渴，又不伤胃。不要在工作、运动或外出时长时间喝水，然后剧烈喝水。

饮水健康小贴士：

想减肥的人：饭前20分钟喝两杯水，可以让胃有饱腹感，自然降低食欲。这是一种免费的减肥方法。至少你可以在减肥药上省下一大笔钱，还可以吃很多垃圾食品，避免食物堆积。

想戒烟的人：吸烟者一旦上瘾，就会发火。喝一大杯水消消火，可以抑制烟瘾，据说效果可以达到90%以上。如果你是一个瘾君子，你必须知道，当你有一种渴望时，你通常会感到口渴。下次别拿烟了，喝水就行。

渴了才喝，好水害人。

快节奏的生活往往让我们忽略了身体的基本需求，比如喝水。很多人往往等到口渴了才想到喝水。

事实上，人体内75%的物质是水。当水分流失达到体重的2%时，就会感到口渴。也就是说，当你感到口渴时，你的身体已经处于慢性缺水状态。

还有更多的人只强调水的解渴作用，而忽视了水的营养作用。我们身体所需的大量营养素只有通过水的稀释和循环作用才能参与代谢，被人体吸收。此外，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发神经系统及心脑血管疾病。

喝什么水好？

超纯水：这种水中几乎没什么杂质，饮用后致使身体内有益的生命相关元素向体外流失，长久下来感觉无力，对正在成长的小孩们有比较突出的副作用。

城市管道水：这是我国城市人口主要饮用水来源。其中最可怕的是为了消毒，用大量的氯气或含氯漂白粉等，这些在杀菌的同时，带来了游离氯对各种有机物的氯化作用。

矿泉水：有两种：一种就是从地壳深处10003000米远古生态水流出的泉水；二是从地表溶岩流出的矿物质溶解水。前者包含相当量的第二、三、四类生命相关元素。后一种矿泉水中多少有一些矿物质。

人造矿溶水：这种人为在水中掺和一些金属离子的方式还有待实践。因为自然界本身极为和谐、合理，人硬去破坏自然秩序总有一天会受到自然界给予的处罚。

富氧水：这种水中确实有氧分子，人喝后，线粒体本身将从新鲜血液里所得到的95%生态氧用来“吧盏”舯葡萄糖等转化成热能，而5%的生态氧转化成氧气分子并吸收一个电子，成为对人类生命最可怕的超氧自由基，

即人类衰老的最重要的根源。

酸碱离子水：这是日本最先提出的方法，但日本对这种水越来越冷淡了，因为无机碱性水并没有帮助消化，反而引起了胆结石、肾结石等病症，才知道无机碱性水促进食物中各种金属离子的沉淀聚集的事实。

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