8大精子的破坏者(8大精子的破坏者)

8大精子的破坏者， 八精子的毁灭者：

1.洗个澡。

睾丸需要比身体其他部位更凉爽才能正常工作，高温会影响精子的数量和活动。有专家认为，当睾丸温度超过36.67摄氏度时，精子生成就会停止，对精子的负面影响会持续数月。研究表明，

在按摩浴缸或热水浴缸中沐浴30分钟会暂时减少精子的产生。

2、高烧。

研究表明，男性发高烧后，精子浓度下降35%。

3.笔记本电脑。

笔记本电脑运行时，内部最高温度可达70摄氏度以上。将笔记本电脑长时间放在腿上，会使阴囊温度升高近3摄氏度，可能导致精子数量减少。

4、紧身内衣。

内裤越紧，越不利于精子生成。当阴囊被紧紧包裹在狭小的空间内，空气流通不足，温度升高，阻碍精子生成。

5、静脉曲张。

精索静脉曲张会导致睾丸局部温度和血管活性物质升高，从而影响睾丸的生精功能。

6.手机。

研究发现，每天使用手机超过4小时的男性，精子数量、活性和形态明显下降。

7.肥胖。

世界卫生组织的一项研究发现，与正常体重的人相比，肥胖男性的睾丸功能下降，精子数量明显减少。

8.派对。

聚会时不可避免地要大量抽烟喝酒，这会损害生殖和性功能。过量饮酒会影响精子质量，阻碍精子生成。吸烟会损害精子游动，甚至精子DNA，增加勃起功能障碍的风险。

为了提高精子的存活率，你应该多吃这些：

1.精氨酸食品

男性精子由多种物质组成，其中精氨酸是产生精子的主要成分，可以帮助男性朋友有效提高精子活性。生活中含有精氨酸的食物很多。

最常见的食物有海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼、芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。这些食物可以帮助男性朋友提高精子的活力和存活率。

另外还有海参，一直被认为是男性补肾填精的良药，所以男性朋友在日常生活中不妨多吃一些。海参除了补肾益精，还能有效壮阳，治疗痿证。

因此，性功能障碍或性功能减退的患者在日常生活中可以多吃一些。

2.含镁的食物

通过研究发现，镁可以帮助人体有效地调节心脏活动，同时，它还具有良好的降血压和预防心脏病的作用。对于男性来说，日常生活中多吃富含镁的食物也能有效提高生育能力。因此，专家建议男性朋友，

早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和一个香蕉，以此来摄取充足的镁元素。

生活中含镁的食物非常多，其中最常见的有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜等，这些食物都可以有效的提高精子活力，从而保证男性的生育能力。

3.含锌的食物

在精子的组成部分中，锌同样占有同样的地位，同时锌对维持男性的生殖功能起着不可小觑作用。在研究中还发现，锌是精子代谢必需的物质，保证锌的正常摄取可有效的增强男性精子的活力，从而提高男性的生育能力。

因此在日常生活中，男性朋友应该多吃些含锌的食物，比如像虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等。

还有就是牡蛎，研究发现牡蛎肉中所含有的锌居众物之冠，适当的摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢，从而提高男性的性能力。因此牡蛎也是提高精子活力的食物，男性朋友在日常生活中不妨多吃。

4.含果糖食物

在研究发现，男性精子的活力与精囊中所含有的果糖数量有着密切的关系，如果精囊中果糖含量较低的话就很容易因此而导致死精症的出现。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝等，

这些食物中所含有的果糖都非常的丰富。

提高精子活力的食物不仅可以有效的促进精子的生成，同时还能够有效的解决男性的各种性功能障碍问题，比如像早泄、阳痿等。

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