职场男性压力过大的症状(职场男性压力大6个方法巧减压)

职场男性压力过大的症状， 人类60% ~ 90%的疾病都与压力有关。长期生活在压力下，你的身体会以不同的形式抗议。事实上，我们可以采取措施来预防和缓解日常生活中由压力引起的几种身体不适症状。

症状1:感冒

如果你感到筋疲力尽，喉咙痛了几个星期，那很可能是因为压力削弱了免疫系统，使细菌更容易侵入身体，引起呼吸系统疾病。

对策：

注意做好预防感冒的措施，比如多喝水，用冷水洗脸、洗手，尽量不要让手碰到嘴巴、鼻子和眼睛。预防感冒的中药，如大蒜、鱼腥草等，在病毒入侵初期能起到有效的防御作用。

另外，保持愉快的心情很重要。对于那些容易抑郁的人来说，经常在户外散步会让他们感觉更好，如果他们做一些运动就更好了。

症状二：失眠

失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有就是女性在生理周期最容易失眠。通常的情况是：一到排卵期就犯困，排卵期后睡不着。

对策：

睡前一小时吃少量的火鸡、奶酪或金枪鱼沙拉，喝一杯牛奶，但睡前不要吃甜食。

如果还是睡不着，就不要强迫自己玩数羊的游戏了。不如起来练瑜伽。失眠一夜之后，第二天可以做的补救工作就是尽量中午睡个午觉。

此外，下午可以喝杯茶或咖啡提神，继续工作。

症状3:头痛

紧张是偏头痛的主要来源。通常情况下，每10名女性中就有1人患有不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中只有一半会主动寻求治疗。关于偏头痛的病因，人们有不同的看法。一般来说，如果你反复感到眼睛周围疼痛和恶心，

这可能是偏头痛的前兆。

对策：

首先，不要依赖镇痛药，以免服药后头痛减轻。正确的做法是连续几个月每周服药两次，形成规律，然后逐渐减少服药次数，如4天或7天一次；第二，可以补充一些维生素B2来预防；最后，

还要注意少吃奶酪、酒、坚果、肉类。

当然，在这一系列预防措施实施之前，别忘了在长时间坐在电脑桌前，哪怕是五分钟，也要给自己一个换换空气、舒展四肢的机会。

症状4:唇疱疹

世界上约有5000万人患有唇疱疹。如果长期过度劳累，患唇疱疹的可能性会增加。

对策：

发现水疱症状时，用冰袋敷10分钟，然后拿开5分钟，重复两次，抑制水疱肿胀；然后抹点茶树油。此外，每天服用1000毫克赖氨酸也可使水疱萎缩干燥。

如果是经常有疱疹的女性，可以开一些赖氨酸。

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